脾虚致月经不调调理要注意什么_月经失调_妇科

　　几乎每位女性都出现过月经不调的情况，其中会导致月经不调的情况就有脾虚情况。如果是脾虚导致的月经不调，中医有哪些好的调理方法呢？

　　脾虚与月经不调的关系

　　我们都知道，脾是人体重要的内脏之一，即五脏六腑中的五脏之一，其是人体重要的淋巴器官。脾脏具有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能，是供血、滤血、藏血、免疫的中央。因其含血量丰富，能够紧急向其他器官补充血液，所以有“人体血库”之称。中医则认为脾主运化，统血，输布水谷精微，为气血生化之源，且人体其它脏腑的滋养皆依赖于脾，所以脾又为人的后天之本。若脾气虚弱，则会导致脾运化水谷的能力减弱，使得气血生化之源匮乏或致脾虚生痰，继而使其滤血、造血、供血功能遭到损害，导致脾不统血、血液来源不足，从而引起月经失调。

　　年轻女性若出现经量不固定的情况，如果没有阴虚火旺的现象，多属于脾虚。脾为后天之本，气血生化之源，换句话说，它是造血工厂。脾阳虚时，气血生化无源，因而会出现各种血虚症状，表现在月经上即为月经量少、色淡。

　　脾虚该如何调理

　　1、饮食调理

　　首先要调理脾胃，注意营养均衡、全面，尤其不要用节食的方式减肥。很多女孩的脾虚都因节食引起。

　　饮食对脾胃的影响是最重要的，一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃。

　　《黄帝内经》说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，其中五谷排在最前面，是养人气血最基本的、不可少的食物。粥是最好的养脾早餐，可以以小米为主，加入大枣、山药等健脾食物。如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生；如果湿气重，可加入薏米；如果睡眠不好，可以加入高粱米。

　　忌寒凉：冰凉的食物要少吃，寒性食物也尽量少吃，如苦瓜。

　　饮食清淡：平时吃饭忌“肥甘味厚”，太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化。最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物。每餐七分饱，不要暴饮暴食。

　　2、按摩调理

　　按摩有助调理脾胃，加强运化。

　　（1）点按中脘穴

　　中脘穴在人体前正中线任脉上，肚脐上4寸，是足阳明胃经的募穴，是胃经经气结聚之处，点按中脘穴能够促进经气运行，调节胃的功能。用手指点按或揉按中脘穴，每次2~3分钟，至局部产生发热感。