肌肤的保养除了日常的护肤品保养之外，多喝一些对皮肤好的靓汤也是非常有必要的，有些汤喝了不仅对身体好，而且有美容润肤的功效，还等什么，赶紧喝起来吧。
黑枣鹌鹑蛋汤
原料：鹌鹑蛋10个，黑枣50克，桂圆肉30克，蜜枣15克，盐适量。
做法：1、黑枣去核，洗净，桂圆肉、蜜枣洗净。
2、鹌鹑蛋煮熟，去壳。
3、将黑枣、桂圆肉、蜜枣、鹌鹑蛋一同放入煲内，加入适量的清水，煮沸后慢火煲一个小时左右，加盐调味即可。
养生功效：此款汤水具有益智醒脑、强身健脑、丰肌泽肤的功效，适宜记忆力减退、气血不足、营养欠佳引起的头晕患者食用。
温馨提示：黑枣又称南枣、有健脑、健脾的功效，在煮黑枣时，如果加入少量灯芯草，就会使枣皮自动脱开，只要用手指一搓，枣皮就会脱落。
哈密瓜瘦肉汤
养生功效：此款汤水具有养颜美肤、滋阴润燥、延缓衰老的功效，特别适宜皮肤干燥、肤色暗沉、睡眠不足的女性饮用。
原料：猪瘦肉500克，哈密瓜250克，银耳30克，蜜枣15克，盐适量。
做法：1、猪瘦肉洗净，切成厚片，飞水。
2、银耳浸泡之后，撕成小朵，洗干净，哈密瓜去皮，洗净，切成块状，蜜枣洗净。
3、将适量的清水放入煲内，煮沸后加入以上处理好的材料，大火煮开后，改用慢火煲两到三个小时，加盐调味即可。
温馨提示：本汤清凉，脾虚、胃寒的女性不宜饮用。
丝瓜银芽田鸡汤
养生功效：此款汤水具有美容润肤、通络利湿、清热降火的功效，适宜湿热困阻、四肢关节疼痛的女性饮用。
原料：田鸡500克，丝瓜300克，绿豆芽100克，生姜适量，盐少许。
做法：1、田鸡去头、皮、内脏后，用清水洗干净，斩成块。
2、丝瓜除去棱边，洗干净，切滚刀块，绿豆芽洗净。
3、将适量的清水放入煲内煮沸，放入全部处理好的材料，用中火煮大约30分钟，加盐调味即可。
温馨提示：丝瓜中含防止皮肤老化和增白皮肤的营养元素，能保护皮肤、消除斑块、使皮肤洁白、细嫩，是不可多得的美容佳品，所以丝瓜汁有“美人水”的称号，女士多吃丝瓜速对调理月经不畅有很大的帮助。
木瓜生鱼汤
养生功效：此款汤水补而不燥，具有润肤养颜、延缓衰老的功效，适宜全家老少饮用。
材料：生鱼500克，木瓜250克，红枣15克，生姜适量，盐少许。
做法：1、木瓜去皮，去籽，洗净，切成大块，红枣洗净去核。
2、生鱼处理好洗净后，烧锅下油、姜片，将生鱼煎至两面金黄色。
3、将适量的清水放入煲内，煮沸后加入以上材料，大火煮开后改用慢火煲2-3小时，加盐调味即可。
温馨提示：木瓜有宣木瓜和番木瓜两种，治病多采用宣木瓜，也就是北方木瓜，不宜鲜食，食用木瓜是产于南方的番木瓜，可以生吃，也可以作为蔬菜和肉类一起炖煮，不仅营养而且美味。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
