有的女人朋友在月经期间会痛经，有的会腰痛，有的会腹泻。..。..经期痛经可以吃一些缓解痛经的食物；经期腰痛可以适当通过按摩腰部缓解疼痛。那么，经期腹泻怎么办呢？下面，小编就给大家介绍几个防治经期腹泻的方法。

　　预防经期腹泻的五个小妙招：

　　妙招一：早睡，不要熬夜。

　　良好的睡眠习惯和饮食习惯，都有助于防治月经期拉肚子。

　　妙招二：谢绝冷饮，控制寒性食物摄入。

　　冷饮刺激肠胃，另外，月经期腹部易受凉，如果再喝冷饮，属于雪上加霜。

　　妙招三：每晚泡脚。

　　脚有很多穴位，每晚泡脚，可促进血液循环，缓解疲劳，驱寒。另外，泡脚后，还可进行足底按摩，更有助于脚部保暖。

　　妙招四：多吃红枣、桂圆，多喝红糖水。

　　女性在月经期应适量吃些补血补气的食物。

　　妙招五：吃应季的蔬菜瓜果。

　　水果营养丰富，可补充各种营养，不过需要注意的是最好吃当季水果，不吃或尽量少吃反季水果。

　　经期腹泻热水泡泡脚

　　月经期间，要特别注意不要受寒凉。常言道“寒从脚起”，如果因为受到寒凉等原因导致拉肚子的话，此时往往脚部能明显感觉到冷。

　　可以试着用热水泡泡脚，水温45-47度，每天泡2-3次，每次10分钟左右。脚部受热后，全身血液循环会加快，体内热量会随之增加。在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用。

　　两大人群要慎泡

　　1、糖尿病患者热水泡脚易烫伤

　　专家指出，患糖尿病易出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度，而且这种神经病变非常隐蔽，患者自己往往不易觉察。出现神经病变后患者试不出水温，极易被烫伤。而且水温高，也易引发足部感染，加速糖尿病足病情恶化。因此医生建议，糖尿病患者洗脚时应先由家人试好水温，再让患者把脚放进水里，水温以37℃为宜。

　　2、心脑血管病患者不适宜热水泡脚

　　高水温使神经受到刺激，毛细血管扩张。高温加速了血液流量，短时间内增加了心脏、血管的负担，有加重病情的危险，因此患心脑血管疾病的患者不适宜用过热的水泡脚。

　　温馨提醒，虽然泡热水脚是冬季防寒保暖的利器之一，但也要根据个人实际情况进行调整，专家建议，近期应注意防寒保暖，少用过热的水洗澡、泡脚。

　　月经期间腹泻易可致女性不孕

　　中医认为，虽然大多数腹泻都与胃肠道疾病直接相关，但也有些腹泻是由其他脏器的疾患波及胃肠道而引起的。长期出现经期拉肚子，会造成女性营养流失，不利于孕育条件的形成，久之容易导致女性不孕。

　　月经期间腹泻或是妇科炎症

　　一些女孩子在月经期间常常会拉肚子，一些女生认为没什么主要注意的。医生认为妇女在月经前期、月经期、经净半个月后发生腹泻，服用止泻药往往无效，这时最好去妇科检查，看看是不是患了盆腔炎。

　　盆腔炎之所以可能引起腹泻，是由于子宫位于直肠的前面，患盆腔炎时，子宫后位盆腔充血（经前盆腔充血较重），子宫充血变软，会更贴近直肠，压迫骶神经产生上坠感，子宫压挤直肠，刺激直肠黏膜收缩而引起排便。

（责任编辑：王少华）

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