经血多易造成贫血 女人们吃它们有助止血

　　经血是女人每个月都会出现的，到了那几天女人们就要经历下体流血的情况。这是正常的，可以说是女人身体给自己排毒的一种方式。当然，经血量并不是越多越好，因为其包含了人体内正常的有营养的血液，一旦经血量过多的话，就会造成身体内的正常血液流失过多。如此一来，就容易出现贫血了，为了避免此种情况，女人们要学会从通过“吃”为自己止血。

　　经血多的女人吃什么止血

　　一、芥菜饺子

　　饺子很多人都会自己做，其中如果你有经血过多困扰的话，建议不妨吃些芥菜馅的饺子。因为芥菜富含营养，尤其是其含有的芥菜酸含有很不错的止血效果。当你经血量过多的时候吃一些，帮助改善经血量。

　　当然，如果你觉得做芥菜饺子比较麻烦的话，你直接清炒或是煮汤喝都可以。不过你若是不怕麻烦的话，就可以用芥菜以及瘦肉剁成碎末做成馅，用来包饺子吃。

　　二、木耳老鸭汤

　　黑木而具有凉血止血之效，若是搭配莲藕以及老鸭一直炖汤食用的话，有助调整经期，改善经期出血量过多的问题。而且做法也相当简单：

　　将老鸭宰杀处理干净之后，切块放入砂锅中，之后放入切片的生姜以及几碗水和适量的黄酒盖上盖子炖煮。炖煮了一个小时之后，放入洗净切好的莲藕和黑木耳，再炖煮只所有食材熟软为止，最后加些食盐和鸡精煮一两分钟就可以关火，为了味道更好关火后可以再焖几分钟。

　　提示：若是你选择的黑木耳是干的，那要提前用水泡发，泡软之后才能更好的清楚残留在表面的脏东西，而且放入锅中熬煮的时候也更容易熟哟。

　　三、槐花粥

　　槐花性寒味苦，利用它煮粥食用有助清肝，同时也有助止血凉血。对于经血量过多的问题有不错的疗效。所以说，有这种问题的女人要尝试喝一些槐花粥：

　　准备好60克的粳米，淘洗干净之后放入锅中，之后将洗好的30克干槐花(一般药店有售)也放入锅中，然后加入清水开火熬煮成粥就可以食用了。注意在熬煮的过程中，一定要多搅拌，不然很容易黏锅的，这样煮出来的粥味道就差多了。

　　小编提醒，这三款美食对于经血过多的女人来说可是好东西，为了改善这种问题，请女人们平日里学会烹饪这些美食，这可是保健身体的方法之一。

　　经血过多需要注意的饮食禁忌

　　1、忌冷食

　　祖国医学表示血遇寒容易凝滞，若是经期吃了冷食的话，不仅会影响消化，还会损伤体内的阳气，造成身体内部积聚了寒气。当经血遇到寒气之后就会出现凝滞，如此一来经血就无法正常排出，经血量一下子就会大量减少。对于经血量多的人来说，相当于又多了经期困扰，打乱了经血运行。

　　所以说，经血过多的女人们要注意冷食不要吃！

　　2、忌辣食

　　辛辣的食物往往具有很强的刺激性，在经期的时候吃辣则会刺激身体，一旦子宫被刺激了，其收缩就会加快。如此一来经血排出的量就会增加，从而加重经血过量流失的问题，影响身体健康哟。

　　所以说，平日里到了来月经前的几天以及行经的那几天，应该忌口辣食。看到辣条呀、辣酸辣粉之类含有大量辣椒素的食物，请必须忌口。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张淑兰）