注意下列事项，基本可以控制住：

　　1)减少淀粉类食物的供热来源(按照淀粉：蛋白：脂肪=50：30：20左右的比例来)。相信三类食物你应该能分辩，米面土豆芋头红薯类淀粉(粉粉的就是了);豆鱼肉蛋家禽的瘦肉等蛋白多;肥肉油腻的脂肪多(可能还有一些植物类脂肪，比如炒菜的油)。

　　2)减少淀粉不能过量，如果身体需要的热量大部分转而由蛋白来提供的话，在转化的过程中血液中会产生呈酸性的酮，而这个对婴儿是非常有害的，可能导致中毒后遗症就是大脑发育受阻。因此要把握一个平衡。

　　3)三餐一定不能过量，基本维持7、8分饱。但记得随身带着一点的甜食或糖果点心。因为一般的血糖高的人士，往往容易出现低血糖的症状，就是起伏变化很大，一旦饥饿，会出现比一般人厉害的晕眩手脚发冷无力的感觉，这个时候就要靠供热快的糖果点心来救急。平衡血糖的好办法是少食多餐，不然对孩子会有很大的影响。

　　4)严格控制糖份的摄入，包括饮料和水果等。水果里面葡萄是天敌、西瓜也不行，其他的就基本按照你的口感来感觉哪个高哪个低了。橙子应该不错，苹果也行。总的说来水果一天一个就够了。小单位的如草莓等等当然几个也无妨。

　　5) 有些医院会不负责任不管你的实际情况，一律建议使用胰岛素。这个东西用了就扔不掉了，总不能一辈子跟它做伴吧，多累赘啊。如果您的情况不是特别严重到血糖值12以上并且饮食控制不了就不要使用胰岛素。也不要迷信医院的营养餐，如果你自己买书来看，基本按照热量配比准备三餐可以既吃得舒服又营养。医院的营养餐巨难吃。

　　还有一个经验：早餐一个鸡蛋+适量的麦片+一杯鲜牛奶煮熟; 午饭晚饭菜式多变化，多纤维的蔬菜(芹菜这类的)，少荤腥油腻，饭的话要吃但是半碗就够了。各种蔬菜木耳玉米，都是对这个有好处的。

　　血糖高孕妇的食谱要点 :

　　一:少吃多餐,每天进餐次数延长为6次.每次数量相对减少.

　　二. 禁止食用:1.白砂糖,绵白糖,红糖,冰糖,硬糖.2.甜食类(饮料),巧克力,甜饼干,甜面包,蛋糕,蜂乳,蜂蜜,番茄酱,果酱,甜蜜饯,红枣,桂圆,话梅,橄榄.

　　三.淀粉高类食物-蚕豆,发芽豆,土豆,山芋,芋艿,粉皮,凉粉,烤夫,水面筋.

　　四.油脂类--花生,瓜子,核桃仁,松子仁。

　　需要注意:

　　1.早饭要干一些 2.汤以素汤为主,少食排骨,骨头汤.3.适当增加室外活动,尤其是餐后散步.

　　另外提供一些食谱,举例六餐内容:

　　1.6:00-7:00.蛋一只,粥50克

　　2.9:00-10:00 牛奶1包,馒头50克

　　3.11:00-12:00 米饭100克,牛肉75克,豆腐150克,青菜200克,豆油11克

　　4.14:00-15:00 豆奶1瓶,黄瓜50克

　　5.17:00-18:00 米饭100克,鲳鱼80克,香菇75克,刀豆150克,豆油11克

　　6.20:00-21:00 梨100克

（责任编辑：豆豆）

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