孕期呕吐怎么办 孕期呕吐吃什么好

　　一般妊娠12周左右孕吐会自然消失，如果孕吐严重，不能进食，准妈妈要马上到医院就诊。

　　饮食重点：

　　1、在口味上尽量选取想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。

　　2、孕吐较重时，饮食应富于营养，清淡可口，容易消化，所吃食物先简单后多样化。

　　3、多喝水，多吃富含纤维素的食物，防止便秘加重早孕反应。

　　4、可多吃苹果，孕吐吃苹果，一方面可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。

　　5、多吃一些较干的食物，如烧饼，饼干，烤馒头片，面包片等，特别是早上起床时，如果孕吐严重，多吃蔬菜，水果等偏碱性的食物。

　　6、食物推荐：牛奶，谷类，蔬菜，水果，海产品，富含蛋白质的食品，扁豆，花生，瓜子，核桃，松子，海苔。

　　调养食谱：蔬果蜜饮

　　营养：这道果汁有养阴清热，和胃止吐的功效，反胃呕吐的准妈妈可以常喝。

　　用料：芹菜200克，卷心菜叶150克，胡萝卜2根，苹果1个，蜂蜜适量。

　　做法：1、将卷心菜叶洗净，胡萝卜洗净，去皮切块，芹菜择洗干净，切段，苹果洗净，去皮去核切块。

　　2、将4种果蔬一起放在榨汁机中取鲜汁，加入适量的蜂蜜调匀即可。

　　大枣扒山药

　　营养：这道菜清胃和中，除烦止呕，主治肺热咳嗽。

　　用料：山药500克，大枣150克，罐头樱桃10粒，猪网油1张，淀粉，白糖，桂花酱各适量。

　　做法：1、将山药煮熟，晾凉后剥去皮，切片，大枣洗净，去核，猪油网洗净，沥干水分，樱桃洗净去核。

　　2、碗内抹植物油，把猪网油平垫碗底，上面放樱桃和大枣，放上山药片，撒一层白糖，再加桂花酱，上屉蒸熟，取出扣碗。

　　3、锅内加清水，放白糖化开，勾芡，浇入盘中即可。

　　醋蛋汤

　　营养：这道汤如果每天服用1次，连服3天，可令呕吐反应得到很好的缓解。

　　用料：鸡蛋2个，葱花少许，米醋半杯，白糖1小匙。

　　做法：1、先将鸡蛋打入碗中，搅匀后加入白糖，米醋，搅拌均匀。

　　2、锅中注入适量清水，大火煮开。

　　3、倒入鸡蛋，煮开后撒上葱花即可出锅。

（责任编辑：王少华）