子宫肌瘤是女性常见的妇科疾病之一，相信很多女性朋友都对于子宫肌瘤是头疼不已，下面就为大家介绍一下中医食疗怎么预防子宫肌瘤。

　　子宫肌瘤

　　子宫肌瘤是女性生殖系统最常见的良性肿瘤。

　　据资料统计，35岁以上的妇女约20％患有子宫肌瘤，但多数患者因肌瘤小、无症状，而未能及时发现。子宫肌瘤的确切病因不明，但可能与体内雌激素水平过高，长期受雌激素刺激有关。

　　营养饮食原则

　　加强营养：多食鱼类、肉类、禽蛋类、蔬菜和散积软坚之品，如海带、蘑菇等，忌食辛辣刺激性食物。

　　补充铁质：如果月经量过多，要多吃富含铁质的食物，以防缺铁性贫血。此类食物有豆类、猪肝、瘦肉、蛋黄、燕麦、牡蛎等。

　　营养食谱

　　白果黄豆鲫鱼汤

　　［用料］ 白果五钱，黄豆100克，活鲫鱼250克，生姜4片。

　　［制作］ ① 白果（去壳）、生姜洗净；黄豆洗净，用清水浸泡1小时；活鲫鱼去鳞、鳃、肠杂，洗净。② 把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮滚后，改文火煲2小时，调味供用。

　　［功效］ 祛湿止带。　田七蒸鸡

　　　［用料］ 田七15克，料酒10克，母鸡1只（重约1200克），生姜10克，葱20克，精盐3克，味精0.5克，花生油10克。

　　［制作］ ① 鸡宰杀后，去毛剖腹去内脏，洗净沥干。田七切片，放入锅中炸至色黄而不焦，六成熟，取出碾成粉，填入鸡腹中绑好。生姜洗净捣碎，葱洗净切成段。② 将整理好的全鸡放于汤中，腹面向上，姜块、葱段摆在上面，加入料酒和精盐，注入清水约500毫升，上笼用大火蒸至鸡肉酥烂，去笼，拣出姜块、葱段，将全鸡翻扣于汤中，下味精，凋匀。

　　［食用］ 分2～3次食用。趁热食肉喝汤。

　　［功效］ 适用于体虚贫血、妇女月经不调。

　　营养产品调理建议：

　　3 倍用量： 蛋白质粉 ， B族维生素

　　2 倍用量： 维生素 C，β－胡萝卜素

　　1 倍用量： 女士复合维生素

　　蛋白质粉：蛋白质是生命的物质基础，人体的一切组织器官都含有蛋白质，它也是机体组织修复不可缺少的营养素。加强肌肉的弹性。

　　维生素 C ，倍健β－胡萝卜素 ：可增强白细胞抵抗病毒细菌的能力，配合使用增强免疫力，减少感染机会，有助于防治各种传染病。

　　女士复合维生素片 ： 补充女性每日必需的维生素，矿物质与微量元素，以弥补因不当饮食，环境污染所带来的不足，增强机体抵抗力。

　　B 族维生素 ：减轻疲劳，缓解压力镇定情绪。

（责任编辑：实习刘素琼）

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