产后脱发，医学上称为“分娩性脱发”，产后脱发一般一开始头发会逐渐变黄，然后开始不同程度的脱发，严重的每日起来就会在枕头上找到上面根的脱落秀发，绝大多数的产后脱发者并无痛痒的感觉，也无怕冷、、缺乳、性欲减退等症状，毛囊本身无病变，无炎症。

　　产后出现脱发最主要的原因跟雌激素水平怀孕关后的剧烈变化有关，正常人一般约有10万根头发，他们并不是一成不变的，而是处于一种动态平衡，正常情况下，约80%的头发处于漫长的生长期，12%处于较短的退行期或休止期，等待脱落更新，而妇女在怀孕以后，由于估内雌激素增多，脱发的速度减慢，头发的寿命延长，部分头发便“超期服役”。

　　分娩以后，其体内雌激素水平下降至正常，那些超期服役的头发便纷纷退役而脱落，导致产后脱发。继而使得头发营养减少，造成脱发，有些女性有挑食的习惯，这也是脱发的原因之一，因为挑食可导致营养不良，如铁、锌、维生素A储存不足，苦孕期及哺乳期挑食习惯不改变，饮食单调，营养缺口扩大，不仅影响宝宝的发育和生长，也使一头秀发由于缺乏必需的蛋白质和微量元素而萎黄、变细、易折、易脱落。如有产后出血未能及时纠正，铁储备严重减少者，头发更容易脱落。

　　产后脱发怎么吃

　　为减少产后脱发，新妈妈应该注意合理膳食，加强营养，进补有度，多食用新鲜蔬菜、水查及水产品、豆类、蛋类等，以满足头发生长的需要。

　　多食黄绿色蔬菜

　　黄绿色蔬菜中的碱性无机盐含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外，可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、黄豆制品、香菇、黑木耳等。

　　水果护发易吸收

　　水果中含有丰富的维生素C、维生素B等，这些天然的营养成分不但易于被人体吸收利用，还能很好的滋养我们的头发，防止头发因为干燥而断裂脱落，保持头发的湿润和弹性，可选食：樱桃、苹果、大枣、猕猴桃、橘子等。

　　动物性蛋白应慎食

　　家禽、猪肉含丰富的蛋白质，但不宜过量食用，因它们属酸性物质，血液呈酸性状态，将妨碍皮肤和头发的健康，应多选食奶制品、水产、豆类、蛋类等高蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物。

　　不可补充雌激素

　　因产前产后雌激素的落差很大，有些妈妈便想以补充雌激素来防止脱发，这是不可取的，小计量的补充，非但对脱发无济于事，还会让宝宝闹“奶慌”，雌激素甚至还会通过乳汁影响宝宝的正常发育。只要不是因为医生因某些原因建议服用，妈妈们都不可擅自使用任何激素。

（责任编辑：王少华）

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