女人抗衰老有什么禁忌 这4点要特别注意

　　虽然每个都会有衰老的一天，但是因为现代人的生活节奏特别快，加上饮食结构的不合理，让女性的衰老比起上一代人提早了特别多。那么我们在抗衰老的时候会有哪些禁忌呢？

　　女人抗衰老有哪些禁忌？

　　1、曝晒

　　紫外线的坏处我们都知道，轻微的可能让皮肤变得黝黑和粗糙，严重的可能导致皮肤爱，而女性经常曝晒还会让我们皮肤提前进入老化阶段，这是因为阳光照射到皮肤是会直接进入皮肤深层，损害深层的弹性纤维以及胶原蛋白，接着就会让我们的肌肤变得松弛无光泽，最终让皱纹浮现。

　　2、抽烟喝酒

　　这绝对没有危言耸听，爱抽烟的女性会比同龄人看起来老10岁，爱喝酒的女性其皮肤油脂数量会逐渐减少，直接导致的后果是让皮肤出现脱水现象，间接的是会影响皮肤的正常功能。

　　3、表情过于丰富

　　如果你面部的表情过于丰富，喜欢做眯眼、皱眉、大笑、噘嘴的表情是会让女性面部增加很多皱纹的，小编知道这一点实在是很难控制，所以，每当你想要这么做的时候就想想自己的皮肤吧。

　　4、不爱喝水

　　水能给肌肤补充充足的水分，这是护肤的关键所在，肌肤缺水严重我们就要及时地补水，否则皮肤是很容易出现脱水的，因此，为了美丽的容颜建议每天强迫自己喝水，水量控制在1000毫升左右就可以了，当然了，平时还要学会拒绝咖啡因饮料的诱惑。

　　女人抗衰老可以怎么做？

　　1、吃面包也要吃面包皮。世界抗衰老协会主席曾经说过，烘烤面粉时会产生一种整氨酸的物质，让面包皮变黑变甜，这种物质还能将酶活化，是有抗衰老的作用的。

　　2、少食多餐。这不仅仅是孕妇的权利哦，女性日常也可以选择这样的规律进食，这是因为一次吃的太饱会让大量的血液聚集在胃部，这样只会造成皮肤的供血不足，加速皮肤老化。所以少食多餐不失为抗衰老的好选择。

　　3、一小时内把早餐吃完。这样做的目的是为了控制血糖的水平，还有一些建议是在我们吃饭时一定要均衡合理的搭配，所以，蔬菜、水果以及其他天然的维生素是我们的好搭档。

　　4、多吃“雄"性食物。皮肤的好坏与人体内激素水平密切相关，因此，女人一定要多吃大豆和山药，这两种食物富含类雄性激素，虽然他的作用比雌激素要来的低，但是他的浓度却相反，比雌激素高1000倍。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张淑兰）