更年期女性如何保护好视力

　　绝大多数的人在40-50岁的时候眼睛就会悄悄出现老花，首选感到看细小的字迹模糊不清，必须要将书本，报纸拿远才能看清上面的字迹，其实老花眼是人体生理的一种正常现象，是身体开始衰老的信号，随着年龄的增长，视力也会减退，一般是按照每5年加深50度的速度递增。

　　可以通过佩戴眼镜或手术的方法来矫正视力

　　验光配镜是矫正老花眼可靠有效的方法

　　应在排除近视，无视的因素后，以既能看清近物，又无不适为原则，配用适合眼镜，若老花镜度数提高较快，而频繁换眼镜亦难得到满意者，应及时排除白内障，青光眼等眼疾。

　　可以通过CK手术治疗老花眼

　　CK手术是利用一根细如发丝的探针，释放出温和的射频，让眼角膜周边少量胶原蛋白收缩，以达到矫正远视和老花的目的，它的安全性比较高。

　　小贴士

　　经常眨眼

　　眨眼不但不会影响眼肌，而且能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。

　　经常转动眼睛

　　眼睛经常向上下左右等方向来回转动，可锻炼眼肌。

　　正确掌握阅读方法，读书时要舒适的坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛30厘米以上，不要过分前倾，否则会造成背部肌肉的劳损。不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。

　　要集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。

　　从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛，看电视，电影的时间不宜过久，保持好视力。

　　要多做运动锻炼，以增加全身的血液循环，这对眼肌有益处。

　　延缓老花眼的小方法

　　经常眨眼法

　　平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋，维护眼肌，同时用双手轻度搓揉眼睑，以增进眼球的滋润，闭眼时要求挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松，如此反复做。

　　热水敷眼法

　　每天晚上临睡前，用温热水洗脸，洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，热敷2分钟，待温度降低后再洗脸。

　　中药泡服法

　　购买中药枸杞子，草决明，每次各用12克，用沸水泡好，当茶水频繁饮用，可以起到滋补肝肾，清肝明目的功效。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）