更年期需要避孕吗 如何选择合适的避孕方法

　　更年期需要避孕吗

　　更年期妇女的年龄通常为40～52岁。在此期间，由于卵巢功能逐渐减退，出现月经周期紊乱，但在月经完全停止之前，卵巢仍然会排卵而怀孕，因此不能放松警惕。

　　更年期避孕的方法

　　目前随着人们生活水平的提高，绝经年龄大大推迟，甚至直到55～56岁仍有月经，在此阶段还应坚持避孕，并应选择对内分泌功能无影响的避孕方法。

　　1、原采用宫内节育器，如属金属单环，可继续使用，至绝经后0.5～1年内取出。

　　2、避孕套，阴道隔膜，女用避孕套等外用避孕工具可选用。

　　3、采用各种外用杀精剂，如外用避孕药膜或避孕栓剂等。

　　4、采用体外排精法或会阴尿道压迫法避孕。

　　更年期妇女不能服用口服避孕药，因高龄妇女服用后发生高血压、冠心并血栓症的机会较多。此外，也不能放置宫内节育器，因更年期妇女的宫颈较硬，不易放入;而且节育器往往会引起月经过多。对已有月经紊乱或合并子宫肌瘤等妇科疾病者，如再发生月经失调，会给临床诊断带来一定困难，对更年期妇女的健康也不利，因此，以不放入宫内节育器为好。

　　女性更年期怎么办

　　1. 知己知彼，方能百战百胜，需要知道绝经期的相关知识，清楚更年期是一个很自然的生理过程，正确认识更年期出现的症状；

　　2. 保持心理平衡，调整好自己的心态，保持乐观情绪，树立自信心，解除不适当的恐惧与焦虑症；

　　3. 健康融洽的家庭，不仅能使更年期女性心情愉快、消除烦恼，而且可以化解来自工作中和生活中的负面反馈，树立起生活信心；

　　4. 坚持不懈的运动，进行适当的身体锻炼，使自己有充足的精力和体力投入工作和生活中；

　　5. 注重劳逸结合，工作、生活应有规律，睡前不喝酒，不饮茶，以维持好的睡眠状况；

　　6. 合理的膳食，由于更年期女性肠胃吸收功能减弱，应限制糖类、高热量、动物脂肪和胆固醇的摄入，补充优质蛋白（奶类、鱼类、豆类、瘦肉等）；

　　7. 适度的性生活，合理适度地安排性生活，有益于身心健康。（参考网站：太平洋时尚网）

（责任编辑：张淑兰）