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白领女性经期吃什么排毒

2014-12-10 15:36来源:99健康网

导语
电脑族容易产生眼睛疲劳,肩膀酸痛,头痛和食欲不佳的情况,为了减轻长期使用电脑对健康造成的种种损害,合理膳食,及时补充营养,尤其是处在经期的办公室白领们,那么经期吃什么排毒?

经期吃什么排毒 经期排毒的食物 吃什么食物排毒

  核桃

  核桃仁具有补气养血,润肺化痰等功效,可以缓解疲劳和压力,对脑神经有良好的保健作用,可以滋养脑细胞,增强脑功能,核桃仁还具有乌发养颜的功效。

  胡萝卜

  胡萝卜含碳水化合物,胡萝卜素,维生素等,所含有的类胡萝卜素是体内可转化为维生素A,可帮助维持视力正常,改善皮肤粗糙干燥等问题,胡萝卜的芳香气味能促进消化,有杀菌作用。

  鸡肉

  鸡大腿肉中含有较多的铁质,可改善缺铁性贫血,鸡肉含有人体必需的多种氨基酸,能提高对感冒的免疫力。

  电脑族排毒食谱:琥珀核桃

  材料:核桃仁500克。

  调料:熟白芝麻,白糖,植物油各适量。

  做法:1、汤锅内加适量水烧开,放入核桃仁煮10分钟,捞出,沥干水分。

  2、炒锅放火上,倒入适量植物油烧至五成热,放入核桃仁炸至金黄,捞出沥油。

  3、炒锅内留少许底油,烧热,放入白糖炒成糖汁,加核桃仁翻炒均匀,撒上熟芝麻,放凉即可。

  冬笋土鸡煲

  材料:净土鸡500克,冬笋100克,枸杞子适量。

  调料:葱段,香菜段,姜片,料酒,盐,清汤,植物油各适量。

  做法:1、土鸡洗净,用开水焯烫,捞出,洗去血沫,沥干,冬笋剥皮去根,切成滚刀块,用开水焯烫捞出过凉,枸杞子洗净备用。

  2、锅内倒入植物油,烧至六成热,放入姜片,葱段煸香,放入土鸡稍煎。

  3、沙锅内倒入适量的清汤,大火煮开后放入土鸡,冬笋,料酒,枸杞子,烧开后小火焖煮1个小时,加盐调味,撒上香菜段即可。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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