黑木耳红枣汤经期能喝吗？

　　这个是肯定的。因为黑木耳红枣汤具有补血养颜的效果，经期饮用，可以缓解痛经，补血。主要做法就是准备黑木耳30克，红枣20枚，然后将黑木耳、红枣洗净；红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。其有养血止血，补中益气，美肤益颜之功效。适于月经过多，贫血及身体虚弱者。

　　黑木耳红枣汤除了可以缓解经痛外，还具有很多其他的功效。

　　1、美丽容颜常驻。黑木耳中铁的含量极为丰富，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血。

　　2、清理肠道垃圾，还原健康肠胃。黑木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显着的化解功能。

　　3、抑制癌细胞，享受健康生活。红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；

　　4、远离骨质疏松的烦恼。枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

　　山楂黑木耳红枣汤的做法

　　材料：黑木耳干品20克，大红枣6颗，鲜山楂2颗（没有鲜的可以用干品代替，随便放几片就可以），猪腱肉200克，生姜2片，清水800毫升（大约4碗的量）

　　步骤：

　　1、白背黑木耳用清水浸泡至软身，然后除去杂质备用；

　　2、其他材料清洗干净，放入砂锅，加水大火烧开，小火熬煮一个半小时，放盐调味即可。

　　功效：山楂黑木耳红枣汤，活血化瘀，不错的食疗方子。心脏有问题的朋友也可以以此作为食疗方。

　　黑木耳生姜红枣花生汤的做法

　　材料：黑木耳20克，生姜10克，红枣10克，花生米10克，清水500ml

　　做法

　　1、黒木耳提前用冷水泡发，红枣10克提前用冷水浸泡约10分钟洗净；

　　2、的红枣用刀在枣身上划一刀，剔除去里面的枣核，把所有的枣都剔核；

　　3、花生米10克提前用冷水浸泡约10分钟；

　　4、锅内放入清水500ml，放入准备好的所有食材，大火煮开；

　　5、煮开后水面上会有大量的浮沫，用勺子撇去；

　　6、转小火煮至汤汁剩一半时即可

　　以上两款黑木耳红枣汤都是非常简单易做的食谱，对于脸色不好或者经期肚子疼痛的妇女，都可以适量饮用，可以达到补血养颜缓解经痛的功效。

（责任编辑：王少华）

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