经期饮食女性经期常吃它们美容又丰胸_经期饮食_妇科

　　经期是女性比较痛苦的时间段，因为会出现痛经、烦躁、腹痛、胸胀等现象，所以，一般女性都希望这几天赶快过去。其实这几天也是养颜丰胸的黄金时期，只要在这个时期注意饮食，美颜丰胸效果更佳！而以下的几种食物就具有这样的作用。

　　坚果类食物

　　女性在大姨妈到来的这段时间里喜欢多喝红糖水，因为她们认为这种食物具有调经补血的功效，其实也可以配点坚果类食物食用。因为在这些食物中，都含有大量的卵磷脂，有美颜丰胸的功效，所以可以多吃杏仁、核桃、芝麻等。

　　牛奶

　　多数家庭每天早上都有喝牛奶的习惯，因为它不仅含有丰富的蛋白质，其补钙的效果也是非常好的。因为它可以刺激荷尔蒙的分泌从而达到美颜丰胸的功效，所以在经期也按时喝牛奶能促进荷尔蒙的分泌。除此之外，在经期前三天里，我们还应该尽量的多吃一些含钙的食物。

　　冬瓜

　　虽说身边有诸多具有美容的蔬菜，但最好选择应季的蔬菜。随着天气逐渐变热，冬瓜慢慢开始成为比较受欢迎的蔬菜，因为冬瓜能清热生津，消暑除烦，常吃冬瓜有明显的减肥轻身作用，冬瓜能防止人体发胖，有助于体形健美，冬瓜还有抗衰老的作用，常吃可以保持皮肤洁白如玉，润泽光滑。

　　木瓜

　　任何水果都有自身的营养价值及功效，但具有既美颜又丰胸的水果却少之又少，而木瓜就是如此。虽说这种水果具有美容养颜的功效，但如果在经期开始的两三天里食用其效果更佳，因为在这三天时间里它所产生的丰胸功效要比平时高出三倍以上。所以，千万不要错过这个时间段。

　　有一种食物既可以当蔬菜食用，又可以当水果吃，它就是女性都喜欢的番茄。番茄含有丰富的维生素C，可降低胆固醇，预防动脉硬化和冠心病，番茄中的番茄红素，具有独特的抗氧化性，可清除体内自由基，具有防癌抗癌，助消化和利尿的功效，此外，番茄含有的番茄碱具有抗菌消炎美白肌肤的作用。

　　黄瓜

　　有一种蔬菜不但可以食用，还可外敷，这种蔬菜就是黄瓜。其实它具有美白的功效，如果长期食用它可达到抗衰老的作用，并且减少皱纹的出现。另外，它可抑制糖类物质转变为脂肪，有助于达到减肥的效果，另外，黄瓜中含有的维生素C具有提高人体免疫功能的作用，可以抗肿瘤。

　　月经期吃什么有助丰胸

　　1、最好在月经来的前七日吃酒酿，酒酿中含有醣化酵素和丰富的酵母菌，可以刺激乳房二次发育，也可以帮助清理肠道。

　　2、山药在月经前七日吃最好，山药含有丰富的氨基酸和粘蛋白以及多种矿物质，可以帮助乳房发育也可以帮助你经期瘦身。

　　3、月经来的前两个星期吃酪梨，酪梨含有不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性，其中的维生素A则可促进女性荷尔蒙分泌。

　　4、经期结束的第一个星期和第二个星期，可以多吃枸杞，从中医的角度来看，枸杞有着很好的瘦身排毒丰胸的功效。

　　5、月经来的前七天，多吃黄豆，黄豆含有蛋白质和卵磷脂，可以提高雌性激素的水平，达到丰胸健身的功效。

　　6、月经前七天食用，青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，促进乳房发育。

　　7、生理期结束的第一个和第二个星期食用，当归可以促进血液循环，最好可以用药膳来搭配，这样更能帮助胸部发育也能甩脂。

　　8、月经来的前七日，牡蛎含有蛋白质和锌，可以促进女性荷尔蒙分泌及细胞分裂，加上热量低，所以是丰胸瘦身的不二选择。

（责任编辑：王少华）

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