经期能吃木耳菜吗？这个问题对于很多人来说可以说是都不是很了解的，这主要就是因为，很多朋友其实是没有吃过木耳菜的，这一点也是最重要的原因。说到木耳菜可能知道的人并不多，这主要是因为在我们常人的生活里面见到木耳菜的机会并不多。有的时候见到了，因为不了解，所以也是不认识木耳菜的。
经期的女人们的身体是很“娇贵”的，所以当女人来月经的时候就需要注意到很懂的方面，这点也是大部分人都知道的。女人在月经期间不仅生活起居上面需要好好注意，而且平时的饮食方面也是要时时关注的。那么，基于此，下面就来说说经期能吃木耳菜吗这个问题。
木耳菜的营养价值
木耳菜含有的营养物质的量和苋菜相比来会说是不相上下的。经常食用木耳菜能够降血压和降胆固醇。木耳菜叶碧绿、梗红、花红、果紫，加上攀缘生长，可作篱笆式栽培，有立体绿化的效果，极具观赏价值。
木耳菜含有丰富的营养价值，特别是钙铁元素的含量比较高，而且草酸含量低，钙的吸收率高。
但是由于木耳菜性寒，所以不适合经期食用，特别是脾胃虚寒的人更不能食用。
经期吃什么好
胡桃
民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功。
芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
羊肉
羊肉性热，温中暖身，补虚益气，每500克羊肉能提供6427卡热量，而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。
月经期不能吃的食物
螃蟹：
性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。
月经期不能吃的食物
田螺：
性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
月经期不能吃的食物
牛奶：
乳酪类是痛经的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。
月经期不能吃的食物
巧克力：
巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。
进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
原来，由于木耳菜性寒，所以对于经期的女人来说是不可以吃的，否则是会造成身体的损害的。其实除此之外，我们的女性朋友在经期的时候，有很多寒性食品都是不可以吃的，比如：螃蟹、田螺等等，另外，牛奶盒巧克力等甜食也是不可以吃的，希望我们的广大女性朋友能够注意到这些方面。
（责任编辑：王少华）
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