有些女性很烦经期，经期一来就各种不舒服，其实经期除了是女性特有生理周期之外，还可以做很多事情，比如说美容，经期是美白的好时机，那么经期吃什么美白呢？以下就是小编推荐的四款美白食疗方。

　　牛奶炖花生

　　材料：花生米100克，枸杞子20克，银耳、牛奶各适量，冰糖少许。

　　做法：1、将银耳、枸杞子、花生米洗净。

　　2、锅上火，放入牛奶，加入银耳、枸杞子、花生米，煮至花生米烂熟。

　　3、调入冰糖即可。

　　功效：牛奶的营养丰富，可以防止皮肤干燥、粗糙及暗沉，使皮肤白皙有光泽，另外，牛奶可以防治多种色素沉着的斑痕，枸杞子可提高皮肤的吸氧能力，达到抗衰老的作用。

　　银耳美白润颜茶

　　材料：黑木耳、银耳各10克，当归、麦冬各3克，绿茶5克。

　　做法：1、将双耳洗净泡开后去蒂，撕成片状。

　　2、将当归切成片状，与麦冬、银耳、黑木耳一起放入锅中，炖煮20分钟即可关火。

　　3、加入绿茶焖五分钟，滤汁即可饮用。

　　功效：当归有补血和血、调经止痛、润肠通便的功效，麦冬可以改善面色暗沉等情况，银耳、木耳常食可以滋润皮干，并能去除脸上的黄褐斑、雀斑，是一道上乘的美容佳品。

　　木瓜炖奶

　　材料：木瓜1个，冰糖适量，鲜奶一盒。

　　做法：1、将木瓜切一小块后，用小刀去籽。

　　2、将鲜奶、冰糖放至木瓜内。

　　3、将木瓜盅放到蒸锅内，用中火蒸20分钟即可。

　　功效：木瓜具有润肠通便、排毒养颜的作用，能促进衰老肌肤重现活力，使皮肤散发光泽，木瓜和牛奶合用具有抗衰美容、丰胸养颜的功效。

　　红枣山楂茶

　　材料：红枣10个，玫瑰花适量，山楂10克，荷叶粉25克，柠檬半个。

　　做法：1、将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉加水煮，放在炉火上煮15分钟即可。

　　2、把切片后的柠檬放进去，1分钟后熄火，去渣留汤即可。

　　功效：山楂可开胃消食，红枣可补气益血，玫瑰能润肤养颜，对月经不调、面色暗沉有很好的改善效果，常饮能让面色红润，柠檬能美白养颜，此茶不仅口感好，而且还有一定的美容功效。

　　以上小编介绍的四款美白食疗方，如果经常食用的话，一段时间内你就会发现自己的皮肤变得越来越白皙，气色也越来越好了。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）

• 上一篇：经期可以喝豆浆吗 经期喝豆浆好处多多
• 下一篇：经期能喝艾叶水吗 艾叶水的做法大全