经期能吃樱桃吗 樱桃吃多了会怎样

2017-02-17 09:47来源:99健康网

本文导读:樱桃是我们常吃的一种水果,樱桃的营养价值很高,吃樱桃的好处有很多,那么经期能吃樱桃吗?樱桃吃多了会怎样?

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经期能吃樱桃吗 樱桃吃多了会怎样 经期吃樱桃好吗

  樱桃其实属于温性水果,而且樱桃的营养价值非常高,含有丰富的铁元素,维生素B2、维生素C以及磷、镁、钾等矿物质元素,在月经期食用樱桃好吗?樱桃有哪些功效呢?樱桃吃多了好吗?哪些人群不能多吃樱桃呢?下面一起来了解一下吧。

  那么经期吃樱桃有什么好处呢?

  补铁补血

  经期会流失大量的血液和铁,而樱桃可是水果中含铁质最高的一种,100克樱桃中是含有59毫克铁离子的,在经期食用樱桃,是能促进体内血红蛋白的合成,增强造血功能,增加血容量的,特别适合本身贫血女性食用,可以起到补血补铁的作用。

  排毒通便

  樱桃是可以帮助身体排出毒素和不洁体液的,对于肾脏的排毒颇具功效,更是有温和的通便作用,在经期适量食用,可以帮助排出体内毒素。

  美白护肤

  在月经期间,可能会出现皮肤变粗糙,长痘痘的现象,而樱桃中维生素C、维生素A、胡萝卜素等含量极高,都是具有比较高的抗氧化性,可以清除体内的自由基,缓解肌肤衰老,起到美白滋润肌肤的效果。

  樱桃虽好,吃多了也会物极必反,那么樱桃吃多了有什么坏处呢?

  容易上火

  樱桃在食物属性上属于温性偏热的水果,食用后容易使体内热气上升,若是一次性食用过多可引起体内火气上炎,容易出现上火症状。对于体热,以及患有哮喘等热性病的人是不宜多吃樱桃的。特别是儿童,由于大多数为热体质,所以应该尽量少吃樱桃。樱桃上火、损肺,容易引起发热性病、肺结核,慢性支气管炎与支气管扩张等病。

  容易腹泻

  樱桃在吃的时候含有较多的植物酸,对胃肠的刺激作用很强,可明显的增加胃酸的分泌量,所以樱桃一次性吃太多容易导致胃酸过多,甚至可致胃肠炎、胃肠溃疡、胃肠出血等症状,严重影响胃肠的消化功能,出现腹痛、腹泻是常见的现象。

  易患高钾血症

  樱桃的钾含量非常高,每100g樱桃中含有钾元素258mg,而这些钾元素对肾病患者来说是致命的威胁,食用过多轻者引起电解质调节功能紊乱,出现少尿或水肿,严重还可引起高钾血症,当血钾浓度大于6.56.5毫摩尔/升时,可在数秒内致使心脏停止跳动,肾病患者最好不要过多食用樱桃。高血钾可以说是慢性肾病的“隐形杀手”。

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  有哪些人群不适合多吃樱桃?

  经期不能多吃樱桃

  虽然在经期适量的食用樱桃对身体健康有很多好处,但是樱桃性温,食用过多会引起上火、流鼻血、损肺等现象,严重的可能会导致胃痛、泛酸、腹痛、腹泻等症状。而且,樱桃中除了富含丰富分铁元素外,还含有一定量的氰甙,氰甙是一种有毒成分,过量食用樱桃可能会导致氰化物中毒。所以,每天吃樱桃的量最好控制在12颗左右。

  婴幼儿不能多吃并且要警惕

  如果宝宝误食樱桃核没有出现憋气的现象,那就没什么关系,注意喂些香蕉,多喝水,樱桃核会随着粪便排出体外;可是,如果宝宝吃了樱桃核后哭闹厉害,则要立即送医院就诊治疗,防止出现生命危险。注意:儿童食用樱桃、瓜子等,可能出现“果核卡喉”的情况,建议家长用筷子去除果核,防止果核卡在孩子气管中,引发窒息。

  樱桃一次吃多少合适

  尽管樱桃营养丰富,但是副作用也很明显,吃对了量才能最大程度的发挥其滋补保健功效,所以正常人每次食用樱桃10~12枚即可,每天可食用2~3次。而肾病患者不建议食用樱桃,高血压患者可适当增加量,可每次可食用15枚左右,可辅助控制血压。

  选购小窍门

  买樱桃时应选择连有果蒂、色泽光艳、表皮饱满的,如果当时吃不完,最好保存在零下1℃的冷藏条件下。樱桃属浆果类,容易损坏,所以一定要轻拿轻放。

  樱桃怎么清洗?

  此外,樱桃经雨淋后,内部易生小虫,肉眼难见,最好洗完后用水浸泡5分钟再吃。

  3种樱桃吃法

  樱桃酒:鲜樱桃500克,米酒1000毫升。樱桃洗净置坛中,加米酒浸泡,密封,每2~3日搅动1次,15~20天即成。

  樱桃酱:选个大、味酸甜的樱桃,1000克左右,洗净后分别将每个樱桃切一小口,剥去皮,去核;将果肉和砂糖一起放人锅内,上旺火将其煮沸后转中火煮,撇去浮沫涩汁,再煮;煮至黏稠状时,加入柠檬汁,略煮一下,离火,晾凉即成。

  冷冻樱桃:将樱桃放入容器中,再放入冰箱冷冻室,可在一年四季长时间保存,而使维生素保持得很好。冬季吃完火锅,来几枚冻樱桃,可以帮助消化、解除油腻。

(责任编辑:王少华)

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