我们知道卵巢是女性身体不能少的一部分，在生育过程中也是起到很大的作用。卵巢保养好处多，一起往下看。

　　卵巢保养的好处

　　有的女性因不孕不育不能生育的原因就是因卵巢的因素所致，因此保护卵巢是不能忽视的，下面就介绍一下保养卵巢的好处。

　　一、能年轻心态，平抚情绪，缓解紧张状态及压力，提振心情，让女性精力充沛，信心倍增。还能再度激发女性的荷尔蒙分泌，增高体内激素水平，从而利于脂肪的代谢。

　　二、能推迟更年期的到来，延缓衰老，调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，延长经期，推迟经期的到来，真正令女性恢复生机活力，到达内外之美的和谐统一。

　　三、增强卵巢功能，促进卵巢功能的进一步成熟，促进卵泡发育，调节性激素（雌激素、孕激素、雄激素）分泌，从而调整女性生殖系统问题（痛经、月经不规则、缓解经前综合症，减少白带，增加阴道分泌）。

　　卵巢保养吃什么

　　1、苹果

　　苹果里面含有非常多的胡萝卜素和维生素，还且有丰富的糖，里面的苹果酸和柠檬酸等都能够让人皮肤恢复红润光泽，而且有不少女性到了一定的年龄会在面部产生黄褐斑和蝴蝶斑等斑点，苹果也有消斑的功效，防止卵巢功能的快速下降，保持卵巢的活力，从而起到预防卵巢中可能会出现的疾病的作用。

　　2、菠萝

　　一旦出现卵巢功能下降，女性的生活也会受到很大的影响，可能会导致很多妇科疾病的产生，是药三分毒，尽量在病症微轻的时候采取食疗的方法，菠萝，也就是凤梨，它的果肉具有去毒和美白的功效，能够有效的消除整个身体皮肤上面的老化角质，在以前的时候，人们会用菠萝片来清洁面部，有很多女性在卵巢功能下降以后很容易就生病，多吃菠萝还能够预防一些传染性疾病的发生。

　　因为随着年龄的增长，人体中骨质的流失也会随着加速，所以内脏的功能也会渐渐衰竭，年龄越大越不喜欢运动，积累的无论是心理还是身体上都有较大的压力，所以应该在平时女性朋友应该多吃一些美容的水果，来保养卵巢，如何卵巢保养这个问题也就解决了。

　　卵巢保养的禁忌

　　禁忌1：避免情绪消极化

　　女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。

　　禁忌2：避免久坐

　　女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。

　　禁忌3：避免刺激性食物

　　女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。

　　禁忌4：避免熬夜工作

　　女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。

　　禁忌5：避免房事过度

　　女性多虚，一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。

　　禁忌6：不要乱补一通

　　女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。

（责任编辑：张淑兰）

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