小月子里可以吃芒果吗 有什么好处

　　小月子里可以吃芒果吗？

　　小月子里可以吃芒果。

　　女性在做完流产手术后应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，以确保健康恢复，以及身体所需的维生素，女性流产后所选择的水果不会有太大的禁忌，常见的水果都是能吃的，其中就包括芒果。只需要注意不要使用冷冻过后的水果，保持常温即可。

　　芒果属于一种温性的水果，并且在人流手术之后，女性都应该补充一些新鲜的水果，芒果中富含胡萝卜素、维生素C、矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，芒果中维生素A的含量高达3.8%，我们知道维生素A对眼睛有好处，所以多吃芒果是可以明目的。还有就是芒果维生素C的含量也超过了橘子、草莓等水果，所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力。有利于流产后女性的身体恢复。所以说，小月子里可以吃芒果。

　　小月子吃芒果的好处

　　1、抗菌消炎：芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗女性皮肤、消化道感染疾病；

　　2、明目：芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

　　3、芒果具有很高的药用价值，特别是对于那些流产后胃部不适、经常有口渴、呕吐等症状的女性应多吃芒果具有一定的帮助作用。

　　4、对于慢性咽喉炎和嗓子哑的女性，小月子饮食里不妨试着用芒果煎水，代茶饮用，这样可以起到消炎的作用，而且还可以使嗓音圆润。芒果是少数富蛋白质的水果，多吃易饱。能润泽皮肤，估计是含有胡萝卜素的原因。而且，它淡淡的酸味还能增加女性食欲。

　　5、土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。

　　6、由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，可以起到滋润肌肤的作用。

　　小月子吃芒果的注意事项

　　1、不要吃刚从冰箱里拿出来的芒果，小月子期间流产后女性体虚，吃冰冷的食物可能会导致“月子病”。

　　2、过敏体质，以及多芒果汁、芒果叶过敏的女性不宜食用。

　　3、芒果是夏季水果，反季节的芒果多用了催熟剂等化学制剂，女性不宜食用。小月子期间吃水果最好选择新鲜的、当地的、本季的水果。

　　4、饱饭后不可食用芒果。

　　5、芒果不可与大蒜等辛辣物质共食，可能引起发黄病。

　　6、吃完后要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁肉，以免发生过敏反应。

　　7、小月子期间可以食用芒果，但是要适量，任何水果都不能大量进食，以免增加胃肠道负担，导致腹痛、腹泻等。

　　8、芒果性质带湿毒，若本身患有皮肤病或肿瘤，应紧记避免进食。即使女性本身没有敏感者，一口气吃数个芒果也会即时有失声之感。

　　9、芒果是很湿热的水果，流产后坐小月子身体还比较虚弱，容易引起阴虚火旺，嘴角、口腔内黏膜溃疡，特别是多吃几个更是如此，很久都不会好，建议吃之前用淡盐水浸泡一下。

　　小月子吃芒果的食谱推荐

　　芒果饮

　　原料：芒果50克，冰糖20克。

　　制法：取鲜芒果削去果蒂，连皮切片，加冰糖，以水煎煮20分钟，滤汁代茶饮。

　　芒果慕斯蛋糕卷

　　主料：原味蛋糕300克。辅料：芒果100克，奶油250克，吉利丁6克

　　做法：1.吉利丁剪成小片状用冷开水泡软；2.以隔水加热方式至融化，再与芒果泥拌匀；3.鲜奶油打发；4.奶油和芒果泥拌匀即为芒果慕斯馅，放入冰箱冰至硬备用；5.蛋糕体铺平，以较漂亮的蛋糕体面朝下；6.另一面抹上适量的芒果慕斯馅，于开头部分约2厘米处浅切一刀，再用擀面杖将其与蛋糕纸一起卷起；7.将做好的芒果慕斯蛋糕卷表面均匀涂抹上打发的鲜奶油（150克），用锯齿状刮版拉出来纹装饰即可。

　　芒果西米露

　　主料：西谷米50克，芒果300克，

　　做法：1.芒果一个切块，一个榨汁；2.煮一锅开水，下西米；3.煮到中间还有个小白点的时候关火，闷3分钟，捞出过冰水；4.完全冷却，捞出西米加鲜榨的芒果汁跟果肉即可。

　　健康小提示

　　女性在坐小月子期间不适宜吃一些凉的食物，不利于身体的恢复。而且在做小月子期间一定要注意个人卫生的清洁，不能够让身体受到感染，并且也不要发生性关系，补充适当的营养。

（责任编辑：王少华）