相信有很多人都知道在实际生活当中如果饮食得当的话会让自己免去很多病症困扰，比方说让人说起就非常害怕的乳腺癌，其也可以通过水果来完成相应的预防工作，那么，到底什么样的水果能够帮助预防乳腺癌呢？接下来请大家跟着小编一起来对这个问题做了解。
1、山楂：
能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。所以说，建议大家在实际生活当中尝试多吃一些山楂，因为其最终能够达到的效果确实是比较好的。
2、大枣：
大枣补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分，常吃大枣可以增强体质，预防乳腺癌。而且，大枣在我们生活当中也非常常见，因此，如果你觉得这个水果符合你的口味，不妨尝试多吃一点。
3、柑橘：
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
4、猕猴桃：
猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。
5、芒果：
科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁。专家介绍，丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破，这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。
为大家推荐一些预防乳腺癌的方法，赶紧去学学吧！
1.保持健康的体重
营养摄入不均衡，缺乏锻炼很容易导致体重增加，这会引起机体内的雌激素水平剧增，众所周知，这是引发最常见类型的乳腺癌的危险因素之一。
2.避免某些激素治疗
使用雌激素和孕激素的混合激素疗法会增加乳腺癌的风险。
3.避免过多的医学放射
一些医学检测需要用到电离辐射，它与癌症之间存在联系。科学家称，不需要担心乳房X光摄影，因为这个射线剂量很低，只有一些更高剂量的反射测试才会对身体有影响，如CT扫描，所以如果不是绝对需要，那就应该尽量避免。
4.减少饮酒
喝酒会减少患心脏病的风险，但是如果你喝太多，那么患乳腺癌的风险就会增加。不喝酒，或选择每周仅喝三次以下，就能降低你患乳腺癌的风险。
5.戒烟
吸烟是一个可能导致乳腺癌的危险因素，戒烟还能减少你患其他癌症的风险。
6.小心清洁剂
市面上大多数清洁产品都含有很多你不会在标签上看到的有害工业成分。很多家庭使用的清洁产品都会对健康造成不良影响，使用清洁产品最多的女性中乳腺癌的患病几率要高两倍；那些经常使用空气清新剂以及防霉产品（尤其是含有漂白剂的产品）的人们被诊断出乳腺癌的风险是最高的。
7.吃有机食物
很多研究发现，接触农药与多动症、自闭症、帕金森综合症，以及癌症（包括乳腺癌）之间存在联系。因为人们还会暴露于很多其他不同的化学物质，所以科学家很难确切地说，某些农药就是造成癌症的罪魁祸首。当购买有机食品时，你要确定这些食物都是生长在没有化学杀虫剂、肥料和人畜排泄物的环境下，并且不含转基因成分。
8.不吃罐装食物
在啮齿动物的研究中，双酚A会引起乳房瘤。减少暴露于双酚A的机会，就要避免吃罐装食物，尽量选择新鲜或冰冻的食物。
9.当心尾气污染
苯是一种潜在的乳腺癌致病因素。这种易挥发的化学物质，在汽车排放尾气时很容易随之蒸发。科学家建议人们尽量选用电车、公共交通工具，或者驾驶节能型车，减少尾气排放，从而减少你暴露在这种危险物质下的机会。尽量别在车库里开车，别把汽油动力的机器，如割草机等，放在地下室或紧靠居室的库房里，因为苯挥发会散播到你的居住空间里。
10.别用空气清新剂和香薰蜡烛
你可能会感到吃惊，苯通常会从香薰蜡烛中渗出，从而造成室内空气污染。想要让房间芬芳，选择蜂蜡蜡烛，而不是空气清新剂（通常含有致癌物），清除异味源头，然后放一碗白醋，就能安全持久地散发芳香了。
以上就是今天我们为大家整理出来的关于吃哪些水果可以预防乳腺癌的相关问题内容，如果你希望自己在生活当中能够避免被乳腺癌这样的病症困扰，那么，不妨尝试着吃吃上面的这些水果，相信其最终能够达到的效果是非常不错的。
（责任编辑：王少华）
