长期黑眼圈可能是月经不调如果黑眼圈只是偶尔出现，可能只是熬夜，经常喝咖啡，眼部卸妆不彻底造成色素沉淀等等原因造成的，但是，若是连续或长时间存在黑眼圈，可能就是月经不调导致的。

　　一般来说，女性身体气滞血淤、寒凝血淤就会导致全身的气血运动不畅，进而出现月经不调，经前或行经腹痛等等表现，而气血运行障碍通常面部表现出来，就会有黑眼圈，

　　此外，肾气亏损会使人的两眼缺少精气滋润，使黑色浮于眼下，出现黑眼圈，而中医认为月经来潮是由于肾气盛、天癸至、任脉通、太冲脉盛而起，月经与肾气关系密切，只有脏腑功能正常、气血调和，月经才会如期来潮。也就是说长期存在黑眼圈可能与肾虚有关，而肾虚又会影响到女性有月经正常。

　　长期黑眼圈怎么祛除

　　1、穴位按摩

　　黑眼圈是因为血液循环不佳而造成的，穴位按摩有助于打通血脉；在眼周皮肤上涂上眼部按摩霜或眼部营养霜。用无名指按压童子廖（在眼尾处）、球后（下眼眶中外1/3处）、四白（下眼眶中内1/3处）、睛明（内眦角内上方）、鱼腰（眉正中）、迎香（鼻翼外侧），每个穴位按压3--5秒后放松，连续做10次。用中指和无名指（中指放在上眼睑，无名指放在下眼睑）轻轻地由内眦向外眦轻拉按摩，连续10次。用食指、中指、无名指指尖轻弹眼周，3--5圈。

　　2、适当休息，做眼保健操

　　注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操；向远处眺望，视疲劳会立刻解除。

　　3、温和热敷

　　热敷有助促进血液循环，用柔软的棉质毛巾浸入温热的清水中拧干后铺在上眼皮上，反复2--3次；水温不可太热，因眼睑皮肤很薄，过热敷会使皮肤松弛、起皱。

　　4、补充足够营养

　　及时治疗所存在的慢性疾病，加强营养，适当补充维他命C、A、E。

　　5、坐姿正确

　　佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺（即33厘米）左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。

　　6、保持充足的睡眠

　　平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律，保持充足的睡眠及正确的仰卧睡姿，尤其周末多睡美容觉，胜过多种护理方法。

　　7、彻底卸装

　　如果你经常化妆，一定要用眼部专用的液状乳液清除眼妆，特别是眼线和睫毛液，不要让化妆品的色素渗透聚在眼皮里，否则眼睛看起来像捆了一个黑圈，平时应使用眼部专用化妆品，不可以面部化妆品代。

　　8、常喝菊花茶

　　菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。

　　9、注意眼部调节

　　有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治；注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。

　　月经不调吃什么活血

　　1、姜枣活血茶

　　红枣5粒，桂圆5粒，生姜半块，枸杞子1小撮，红糖适量。红枣和枸杞子洗净，桂圆去核，生姜洗净切丝，所有的材料放到小煮壶里，加足够的清水，煮沸再用小火煮至汤汁变色，再放一点点红糖。

　　作用：补心安神，养胃益脾，补虚益气，养血活血，滋养五脏，增强肌力，消除疲乏，促进血液循环，强化机体的免疫力。

　　2、桃仁红花粥

　　桃仁10-15克，红花6-10克，粳米50-100克，红糖少量。把桃仁捣烂成泥状，与红花一起放到砂锅里煎煮，去渣取汁液，将汁液与粳米一起煮成稠粥，最后放红糖调味。可每日1-2次，温热服用。

　　作用：此粥具有很好的活血通经，祛瘀止痛的效果，尤其适合气滞血瘀经闭者食用，但注意用量不宜太大，平时大便稀薄者不宜食用。

　　3、红枣小米养血粥

　　南瓜、小米、红枣、枸杞、银耳、红糖各适量。银耳用水泡发，南瓜洗净去皮，切成小块，其他材料洗干净，将食材一起用锅煮沸，再用小火继续煮至粘稠，放红糖。

　　作用：非常适合女性朋友每个月的生理期食用，可以补血补气，活血通络，补而不燥。

　　4、黄芪红枣花生粥

　　红衣花生100克、去核红枣100克、黄芪20克，花生和红枣分别用清水冲洗干净，与黄芪一起用砂锅大火煮开，接着再用小火煮至材料熟软。

　　作用：黄芪行气活血效果非常好，再加上花生中丰富的蛋白质与油脂，红枣的生津，养血益气的作用，一起煮粥吃养气活血，温暖子宫，建议在月经后连吃一周。（参考网站：主妇网）

（责任编辑：张淑兰）

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