孕期饮食 孕妇吃什么好

热门文章排行榜 >>2013-12-10 15:38来源:99健康网
导语

怀孕了是件高兴的事情,为了孕育一个健康聪明的宝宝,孕期饮食是非常重要的,那么怀孕期间孕妇必吃的食物有哪些?

孕妇吃什么好 孕妇不能吃什么 孕期饮食禁忌

  怀孕对于幸福美满的家庭来说是件喜事,小家庭又要添小成员了,现在都讲究优生优育,所以孕期的注意事项有很多,不管是生活方面的还是饮食方面,尤其重要的就是孕期饮食,孕期饮食禁忌有很多,有些食物是可以吃的,有些食物是不能吃的,为了孕育一个聪明健康宝宝,准妈妈一定要注意营养,下面就来说说孕期准妈妈可以吃的食物,这几种食物美味又营养,在增强孕妇体质的同时,让宝宝更健康。

  1、芝麻

  芝麻大家都不陌生,几乎人人都吃过,芝麻是滋补佳品,吃芝麻对身体健康有很多,吃芝麻的好处也不少,芝麻有补气、健脑的效果,尤其是黑芝麻,黑芝麻含丰富的营养元素,如果孕妇在怀孕期间吃些芝麻,对孕妇健康和胎宝宝的大脑发育可以起到很好的作用哦。

  2、花生

  花生是秋季成熟的一种果实,花生的作用有很多,而且花生的吃法也不少,花生的热量比较高,甚至比肉类还高,是牛奶和鸡蛋都没办法相比的,除此之外花生当中有丰富的多种营养元素,孕妇吃了对健康有好处,而且怀孕期间吃花生对胎儿也不错哦、

  温馨提示:吃花生的时候要带皮吃,外面的红皮可以补血,不可丢掉哦。

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