3、核桃
核桃是好吃的坚果之一,核桃大家并不陌生,吃过的人都知道核桃有健脑的作用,孕期吃点核桃对人体健康有很大的帮助,一斤核桃仁相当于5斤的鸡蛋或是5斤牛奶的营养,所以准妈妈可以多吃点哦。
4、小米、玉米
小米和玉米都是北方种植的粮食,小米的养胃功效非常好,玉米的营养也很高,小米的营养是大米不能比的,专家指出,在孕前或是孕期适当的吃小米和玉米,对胎儿的大脑发育起促进作用。
5、木耳
木耳大家都吃过,尤其是黑木耳,黑木耳有滋补养血润燥的多种功效,是孕期准妈妈必需的食物之一。
6、水果
水果就不用多说了,水果的种类很多,不管南方的水果也好,北方的水果也好,吃水果的好处有很多,不同的水果有着不同的营养,孕期吃水果可以滋养皮肤,补充多种维生素,多吃水果对胎儿也有好处,所以孕期可以经常的有选择性吃一些温性不偏寒的水果。
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(责任编辑:王少华)