女性吃哪些食物对子宫好

　　菠菜

　　对子宫的好处：菠菜含有丰富的维他命A、维生素C及矿物质，人体造血物质铁以及叶酸的含量也是比一般的蔬菜高，可以增强产妇对铁元素的吸收力，是缺铁性贫血的理想食物，女性常食菠菜，可理气补血、促进新陈代谢，维持子宫正常机能，防病抗衰老。

　　食用注意：菠菜不宜和豆腐一起吃，因为菠菜中的草酸易与豆腐中的钙结合，生成草酸钙，不利于人体消化吸收，在煮食菠菜前先投入开水中快焯一下，可除去草酸。

　　推荐食谱：胡萝卜炒菠菜

　　材料：胡萝卜100克，菠菜300克。

　　调料：盐、味精、食用油各适量。

　　做法：1、将胡萝卜洗净，去皮切丝，菠菜洗净，入开水锅中焯一下，捞出过凉水沥干，切段。

　　2、将炒锅上火，倒油加热，放入胡萝卜丝翻炒至八分熟。

　　3、下入菠菜，加盐、味精炒匀即可。

　　功效：本品可益气补血、增强免疫力。

　　韭菜

　　对子宫的好处：韭菜有一定的杀菌消炎作用，能促进人体提高自身免疫力，而且韭菜性温，女性常吃韭菜可以调经暖宫，治疗痛经，但是哺乳期的妇女不宜食用，因为韭菜有回乳的作用。

　　食用注意：隔夜的韭菜不宜食用，以免发生亚硝酸盐中毒，消化不良、肠胃功能较弱者宜少吃或者不吃韭菜。

　　推荐食谱：韭菜炒西葫芦丝

　　材料：韭菜180克，西葫芦200克，红椒20克。

　　调料：盐、鸡粉各适量，水淀粉、食用油各少许。

　　做法：1、将韭菜洗净切段，红椒、西葫芦均洗净切丝。

　　2、锅中注油烧热，倒入韭菜、红椒，翻炒匀，放入西葫芦，翻炒至熟软。

　　3、加入盐、鸡粉炒匀调味，淋入水淀粉勾芡，关火盛出食材即可。

　　功效：本品可排毒瘦身，滋阴补血。

　　芹菜

　　对子宫的好处：芹菜性凉，富含多种维生素，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷，可治疗妇女月经不调，赤白带下，而且，芹菜含铁量较高，能补充妇女子宫经期失血的亏损，改善面色无华的状态。

　　推荐食谱：芹菜炒蘑菇

　　材料：芹菜200克，香干、蘑菇各适量。

　　调料：红椒丝、葱末、姜末、水淀粉各适量，盐、生抽、食用油各少许。

　　做法：1、将芹菜洗净切段，香干洗净切丁，蘑菇洗净略焯水，捞出切丁。

　　2、锅加油烧热，放入葱末、姜末爆香，放芹菜、香干、蘑菇炒熟，加盐、生抽炒熟，用水淀粉勾薄芡即可出锅。

　　功效：本品可治月经不调、增强体质。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）