对于女性来说，保持娇艳容颜是她们一直都渴望的事情，为此，会从生活方式、饮食进行改变，对于一些容易伤害身体的食物会少食用，而对于一些能够滋补身体的食物则会多多的摄取，以生活中常见的桂圆来说，吃桂圆的好处有很多，女性要是适当的吃一点对于显现年轻是非常有帮助的，下面就来看看吧。
一、桂圆的营养价值
就营养价值来说，在吃桂圆的时候，能够吸收糖分、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、氨基酸、皂素等，能补充身体需要。
二、桂圆的药用价值
就药用价值来说，食用桂圆能够滋养补益，对于心脾虚损、气血不足有较好的治疗作用。
三、吃桂圆的好处
知道了桂圆的营养价值、药用价值，那么在生活中，吃桂圆的好处到底有哪些呢？
1、补血
对于女性来说，身体气血是否充沛，对于身体调节有非常大的影响，充足的气血对于调理身体非常有效，能够有效的改善血管的循环，促进身体代谢。
在桂圆中有较多的铁元素，对于补充血液非常有效，能够有效的促进血红蛋白再生，从而可以促进血液的流动。
2、延缓衰老
与年轻相对的无疑就是衰老了，在生活中，衰老对于女性来说，无疑是一件可怕的事情，很多女性都想着延缓衰老。
食用桂圆对于延缓衰老有较好的作用，这是因为桂圆中的葡萄糖、蔗糖、蛋白质等具有较强的补益作用，对于缓解细胞老化有非常好的帮助。细胞老化的速度减缓，自然能够显得年轻了。
3、安神入睡
在生活中，适当的食用桂圆对于安神入睡也有非常好的帮助，睡眠不足，对于容颜也有非常大的影响。处于睡眠不足、睡眠质量差的情况下，会造成皮肤变得很差，给人一种老态。
有效的促进睡眠对于保健身体非常有必要，在生活中食用桂圆对于促进睡眠有较好的作用，能够补益脑细胞，对于消除疲劳非常有效。
充足的睡眠时间，能够让人安神入睡，进而可以有效的调节保健身体，让人在睡眠进行调节，达到保持年轻的目的。
4、温补身体
女人的体质偏于阴性，要是没有得到及时的调理，往往会造成阴气过重，对于调节保健身体有较大的影响。
时间一长，往往还会产生虚冷体质的情况，适当的食用桂圆对于温补身体非常有益，桂圆属于性温的食材，能够改善身体，对于中和阴阳非常有效。
5、降低血脂
在生活中，造成衰老还有一个原因，那就是黄素蛋白的数量不断增多，这种物质增多，容易让人衰老。
而影响到黄素蛋白的数量，往往和血脂有关，血脂越高，这种黄素蛋白的数量越多，就会容易造成衰老。
当身体中血脂降低时，则会造成黄素蛋白的数量相应的减少，对于减缓衰老就有非常好的帮助。
食用桂圆能降低血脂，这样可以有效的减少黄素蛋白的数量，对于延缓衰老有非常好的帮助，不妨适当的食用一些。
四、吃桂圆注意事项
任何食物都不是绝对安全的，桂圆同样如此，在吃桂圆的时候，也有很多需要注意的地方，要是忽视这些，往往伤害身体。
1、不宜吃多
对于摄取的食物，一定要注意食用的量，要是食用过多，往往会伤害身体，桂圆同样如此，适当的食用桂圆对于身体保健有好处，但是，错误的食用，则容易伤害身体。
桂圆吃多了，会容易导致上火情况的出现，要是本身就是阴虚火旺的人，往往会造成身体调节更加有困难。
2、糖尿病人不宜食用
桂圆中的糖分极高，即使吃一点，也会造成血糖升高，对于患有糖尿病的人来说，不宜食用，希望大家要注意。
3、经期的女性不宜食用
尽管食用枸杞能够进行补血，但是，对于生理期的女性来说，最好在经期不要食用，因为生理期的时候，女性身体较为虚弱，容易造成大出血情况的出现，希望大家要多加重视。
桂圆的功效与作用
桂圆可分为新鲜桂圆和桂圆干，桂圆的肉也叫元肉，桂圆有很好的补血效果和一定的安神功效。桂圆肉的作用可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症状。桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A、B等多种营养素。要是头晕的时候适当的吃几颗桂圆可补充糖分提高精神的哦。
多糖补血
桂圆肉的糖分含量很高，且含有能被人体直接吸收的萄萄糖，体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些元肉很有补益；妇女生完产后，也是重要的调补食品。桂圆肉含丰富蛋白质，它含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。这些营养素对人体都是十分必需的，特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，使用后更为有效。
延年益寿
桂圆肉除了对全是有补益作用之外，还能增强记忆力，消除疲劳。对于经常用脑的朋友来说是很有帮助的。
桂圆肉不仅对脑细胞特别有益还够能降低脂肪抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，延缓衰老。桂圆肉还可以增加冠状动脉血流量。对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白有较强的抑制作用。
桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效。经研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康。桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗发。
现代医学研究证实，龙眼肉含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。龙眼肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用。龙眼肉具有提高机体免疫功能，抑制肿瘤细胞，降血脂，增加冠状动脉血流量，增强机体素质等作用。
桂圆肉是补血的，桂圆核是止血的。经过加工，桂圆核对于伤口有着很好的愈合效果。
桂圆的食用方法
桂圆营养价值丰富，是珍贵的滋养强化剂。果实除鲜食外，还可制成罐头、酒、膏、酱等，亦可加工成桂园干肉等。此外龙眼的叶、花、根、核均可入药。龙眼树木质坚硬，纹理细致优美，是制作高级家具的原料，又可以雕刻成各种精巧工艺品。
桂圆的食用禁忌
桂圆的功效与作用虽然好，但也不适合多吃喔。脾胃有痰及消化不良者忌服，以免因淤痰堵塞在胸口而引起哮喘。尤其妊娠早期的孕妇，则不宜服用，以防胎动及早产等。因其葡萄糖含量较高，糖尿病患者少服为佳，以免加重病情。有上火发炎症状时不宜食用。新鲜的桂圆，营养丰富，味道鲜美，进食时要注意，切不可吃未熟透的桂圆，因为容易引起哮喘病。
（责任编辑：王少华）
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