美丽的容颜匆匆易逝，青春就好比一场转眼即消的“幻影”。人们也常会说：“三十的女人一棵草”，女性衰老的速度是很快速的。

　　对于每一位女性，最不想也不敢听到的可怕字眼都会是：“你老了！”于是，也在积极的采取一些抗衰的方法来延缓衰老，保养身体！

　　但是，抗衰也是一门艺术活哦！若方法不对，你的身体依然会慢慢变老的！而这和人们的日常饮食是密不可分的。

　　下面，就为你列出几样“助老”的食物，女人们可得擦亮双眼，认真看了！

　　哪些食物会加快衰老的速度

　　1、腌制的加工食品

　　各种腌制的鸡鸭鱼肉、泡菜类食物能让你吃的更美味，因为这些食物在腌制过程中需要加入大量的食盐，一方面常吃腌制的食物不仅会使得人体的摄盐量超标，对肠胃造成不良的损伤，另外，由于腌制方法不当或为了食物有更好的“观赏性”，还会加入一些亚硝酸盐，于是在后续的“反应”中，便很容易产生亚硝胺，这种成分既伤身，又催人老。

　　2、高温油炸食物

　　食物在油锅中滋几下，然后再加点佐料，十分的美味，很多女生也都爱吃。但是，食物在油炸的过程中，由于掌握不好火候和油炸时长，很容易使得食材中的营养素被破坏。

　　尤其是蔬菜类食物，其中的纤维素、维生素损耗最大，另外，食物经过油炸后还易生成不饱和脂肪酸的成分，这对人体的正常代谢造成紊乱，所以常吃自然会加速衰老。

　　3、各种甜品

　　各种蛋糕杯、棉花糖等甜食可是每一个女生的心头爱，几乎很少有不爱吃的。但是，在你尝遍各式各样的甜品之余，你有想过这正是加速你衰老的“元凶”吗？

　　因为在甜品中几乎多少都会含有一些反式脂肪，而这种物质若被人体过量摄入会附着在血管壁上，影响气血的顺畅流通。

　　此外，也会加速体内B族维生素的分解，造成新陈代谢缓慢，于是毒素也会日积愈多，慢慢的，肌肤也会看起来更苍老。

　　女性最为担心的就是慢慢的衰老。那么女人抗衰老应该怎么做呢？一起去文中看看让女人永葆青春的食物吧！

　　1、虾

　　虾是所有海鲜中锌含量最多的食物，女性多吃含锌的食物可以有效缓解女性炎症，预防粉刺、痤疮等肌肤问题。

　　2、西兰花

　　西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，科学家们已证实是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　3、豆腐

　　女人抗衰老最重要的就是补充蛋白质，豆腐是蛋白质含量比较多的食物，同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌，可经常食用豆类食品。

　　4、菠菜

　　菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝，还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。

　　5、鱼肉

　　欲对于女性来说是必不可少的食物。鱼跟豆腐一样都是蛋白质丰富的食物。女性能在鱼肉中摄取大量蛋白质！鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收。

　　女人如何能延缓衰老

　　抗氧化剂

　　主要作用是清除人体过多的自由基，以减少其对细胞膜及细胞线粒体的损害，达到延缓衰老的目的。常用药品有维生素E、维生素C、谷胱甘肽氧化酶、超氧化物歧化酶等。但这些药物长期大剂量使用可引起很多毒副作用。

　　微量元素

　　主要作用是促进多种酶的活性，调节机体各种生理功能，以延缓衰老。如硒、锰等微量元素都具有抗衰老作用。

　　免疫制剂

　　主要作用是提高和调节免疫功能，增强抗病、抗癌的能力。中药黄芪、党参、白术、枸杞子、首乌、人参、仙灵脾、黄精、甘草等也有提高免疫功能的作用。

　　脂褐素清除剂

　　脂褐素随年龄增长而在体内逐渐沉积增多，从而对机体产生不利影响，导致衰老。现代研究证明，氯酯醒、维生素E具有抑制脂褐素的作用，使记忆得到改善。

　　大脑功能促进剂

　　主要作用是增进脑血流量，改善脑神经细胞营养，促进代谢，提高大脑功能，可以延缓衰老。

　　单胺氧化酶抑制剂

　　主要作用是抑制单胺氧化酶活性，提高儿茶酚胺水平，促进新陈代谢，调节神经系统平衡，增强记忆功能。

　　看完上文后，你是不是万万没想到呢？所以希望各位女性，在食疗养生的过程中，以上所说的会变老的食物一定要少吃，另外时刻保持年轻态的好心情也是永葆青春的不老法则哦！

（责任编辑：王少华）

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