女性朋友都知道，正常的月经周期是在28天左右，如果发现自己月经来潮周期总是提前七天以上，甚至有的女性朋友会出现一个月来两次的情况，这叫做月经提前，由于每个女性的身体素质不同，所以月经周期也是会有所不同，即使是月经周期正常的女性朋友也会偶尔出现月经提前的情况，如果只是提前或者是延后3到5天都是属于正常的现象，不需要太过于担心，但是如果是经常性的出现月经周期提前10天，这明显超过了正常经期周期范围，这是一种月经不调的表现，如果月经周期长期的出现少于21天，很影响女性生育，月经不调是导致女性朋友不孕的重要原因之一，要引起大家的重视。

　　女性朋友出现月经提前的原因有很多中，特别是现代生活节奏的变快，生活压力过大，很容易造成女性朋友出现内分泌絮乱的情况，夜生活过多也会造成女性身体机能紊乱，如果经常性的出现月经提前的情况，一定要引起重视，到医院查明原因，及时的改善，还需要保证自己具有良好的生活习惯，保持自己心情愉快，避免影响自己的生育能量，以免出现女性不孕的情况。

　　月经提前10天怎么办？

　　女性朋友出现月经提前十天是一种常见的月经不调疾病，应该及时的咨询医生，在排除自己出现器质性病变的情况后，可以通过日常的生活来调理，让月经恢复正常。

　　1、如果是正值生育年龄的女性朋友，如果自己长期处在强大压力下是会抑制脑下垂体的功能，会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙，导致不排卵，女性月经也就开始出现絮乱，这种情况导致女性月经失调的情况可以学习一些自我调节的方法，如听听轻音乐，每天进行适当的运动，让自己心情保持愉快轻松，多吃些能减压的食品，如：香蕉、土豆、虾、玉米、西红柿等。

　　2、在经期阶段一定要做好防寒。不要去涉水、淋雨、喝冷饮等，特别是要保存下半身不受凉，要做到保暖，可以在食品中添加些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜等，还可以使用醋、酱油、植物油等调料，炖些牛肉、鸡肉高汤，这些对女性受凉引发的月经不调有很好的调节作用。

　　3、女性朋友长时间的接受电脑辐射也是会影响女性内分泌失调的情况。除了要做好防辐射措施外，日常生活饮食中要多吃些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等，含有丰富的维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝绿茶，这些都能有效的防止辐射对人体的危害。

　　4、出现便秘也是有可能会引发女性朋友出现月经絮乱的情况，可以多吃一些能润肠通便的食物，如：水果蔬菜、蜂蜜、五谷杂粮等，都是可以帮助女性促进肠胃消化和清肠通便的效果。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：王少华）

• 上一篇：生理期提前10天正常吗
• 下一篇：如何让月经提前 月经提前的方法