灵芝兔肉枸杞 4款食疗方让你安度更年期

热门文章排行榜 >>2017-04-28 14:54来源:99健康网
导语

更年期是特殊的一大时期,很多女性已经步入更年期了,更年期的症状有很多,要想缓解这些症状,食疗是最好的方法,以下就是让你安度更年期四款食疗方。

  很多人对更年期并不陌生,尤其是女性朋友,有些人觉得人到中年经常会出现爱发脾气、失眠、潮热等情况,医生就会告诉你这些都是更年期的一些表现,进入了更年期,出现或多或少的更年期症状是非常正常的,但是更年期的保健也是女性朋友应该要重视的,下面小编就来介绍几款对更年期女性有益的食疗方,赶紧来看看吧。

更年期吃什么好 女性更年期的食疗方 更年期女性吃什么调理

  灵芝炖土鸡

  材料:灵芝适量,土鸡一只,香菇适量,老姜少许,花雕酒适量,盐、大葱、鸡粉各适量。

  做法:1、将灵芝洗净,润透,切片,土鸡肉洗净,倒入沸水锅中氽去血水,香菇洗干净,切成块,老姜洗干净,去皮切片。

  2、炖锅放在火上,放入清水,把土鸡、烧沸,撇去浮沫,放入姜、葱、花雕酒、灵芝小火炖4个小时左右,捞出姜片不用。

  3、再加入盐、鸡精,待汤煮沸即可。

  功效:灵芝、香菇、土鸡三者搭配,对精血不足所导致的更年期综合征有很好的疗效,可治疗虚劳、失眠心悸等症状。

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  兔肉百合枸杞汤

  材料:兔肉60克,百合适量,枸杞50克,葱花、盐各适量。

  做法:1、将兔肉洗干净,砍成小块,百合洗干净,剪去黑边,枸杞泡发。

  2、锅中加水烧开,下入兔肉块,氽去血水,去浮沫后捞出。

  3、在锅中倒入一大碗清水后,再加入兔肉、盐,用中火烧开后倒入百合、枸杞,再煮5分钟,放入葱花,立即起锅就可以食用了。

  功效:百合清心安神,对更年期患者心悸、烦躁易怒、失眠多等症有很好的改善作用,兔肉有很好的补益作用,更年期患者常食不仅能补虚,还能预防其他疾病

  山药麦芽鸡肫汤

  材料:鸡肫200克,山药、麦芽、蜜枣各适量,盐、鸡精各少许。

  做法:1、鸡肫洗净,切成块,氽水,山药洗净,去皮切成块,麦芽洗净后浸泡。

  2、锅中放入鸡肫、山药、麦芽、蜜枣,加入适量的清水,加盖用小火慢炖。

  3、1个小时之后揭盖,放入盐和鸡精稍煮,出锅即可。

  功效:麦芽养心神,对更年期综合征所见的潮热盗汗、五心烦热、失眠健忘有很好的疗效,山药能补益肾气,助消化,补虚劳,还能抗衰老,降压降糖,对更年期女性大有益处。

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  参麦泥鳅汤

  材料:太子参20克,浮小麦、泥鳅、猪瘦肉各适量,蜜枣3个,花生油和盐各适量。

  做法:1、太子参、浮小麦洗净,用棉布袋装好,扎紧袋口。

  2、猪瘦肉洗净,切成块,蜜枣洗净,泥鳅用开水略烫,洗净表现,锅中下花生油,将泥鳅煎至两面金黄色。

  3、将清水适量加入煲内,水沸后加入全部原料,大火煲开后改用小火继续煮两个小时,除去棉袋,加盐调味即可。

  功效:此品滋阴益气、养民安神、降压降脂,对更年期女性有较好的食疗作用,还能预防多种心脑血管疾病。

  以上就是小编介绍的更年期女性适合吃的几款食疗方,这几款食疗方不仅美味而且有营养,会调理更年期出现的一些症状,比如失眠、潮热等,所以有此困扰的更年期女性赶紧来调理看看吧,效果还不错哦。(99健康网(www.99.com.cn)专稿,如需转载请注明出处。)

(责任编辑:王少华)

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