蜂蜜我们大家都不陌生，平时有些女性朋友不太喜欢喝白开水的，就会时不时的来上一杯蜂蜜水，味道非常美味，生活中，我们喝蜂蜜水的好处也有很多，减肥就是其中的功效之一，现在很多女性朋友用蜂蜜来减肥，确实，蜂蜜有一定的减肥效果，但是单独只喝蜂蜜水减肥，可能效果不是很大，如果蜂蜜和这些东西搭配着食用，那瘦身效果可是大大的，懒惰的姐妹们，如果你们一是没有太多的空闲时间，二是没有足够的毅力，那么这个时候，不妨来试试蜂蜜减肥法，不仅方法简单，而且效果明显，喝蜂蜜水还能滋养皮肤呢，一举多得。
蜂蜜减肥法
蜂蜜+白醋减肥法
在日常饮食变化不大的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例放在一起食用，具体方法：
1、早餐前20分钟空腹喝一杯。
2、中餐和晚餐后立即来一杯。
注意事项：在挑选白醋的时候要选择经大米、高粱、黄豆等加工而成的，避免含化学成分的，建议不要使用果醋，因为果醋的减肥效果还是差了一些。
三天蜂蜜减肥菜单
第一天：早餐：蜂蜜水一杯。
午餐：蜂蜜绿茶两杯，1汤匙蜂蜜。
下午茶：2汤匙蜂蜜。
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶两杯。
第二天：早餐：蜂蜜绿茶1杯。
午餐：蜂蜜薄荷茶1杯，1汤匙蜂蜜。
下午茶：蜂蜜水一杯。
晚餐：蜂蜜红茶1杯、1汤匙蜂蜜。
第三天：早餐：蜂蜜水1杯。
午餐：蜂蜜甘菊茶一杯。
下午茶：1汤匙蜂蜜。
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯。
注意事项：蜂蜜和茶的味道、种类，都可以按个人的口味选择，最好是选用矿泉水或者净化水，每杯蜂蜜饮料调制分量是150毫升清水或茶加入1-2汤匙蜂蜜。
小经验：1、不要长期把蜂蜜当成主食来吃，如果长期把蜂蜜当主食来吃，是会对人体健康造成危害的。
2、多喝水，水分有利于人体的新陈代谢，应该经常喝水。
3、少喝酒，这些物质对内脏有一定的刺激，另外香烟最好也别抽。
问：蜂蜜是甜品，为什么可以减肥？
答：蜂蜜的热量很低，一天吃足200克，热量也只有2500焦耳。
问：光依靠蜂蜜就能达到理想的身材吗？
答：蜂蜜对因便秘而引起的肥胖特别有效果，但如果因此而认为蜂蜜神通广大，单独依靠蜂蜜就能达到理想的身材，那还是不太可能的。
以上就是小编介绍的经期蜂蜜大法，虽然单独喝蜂蜜水的减肥功效不是很大，但是如果蜂蜜搭配这些食物吃，那么减肥的效果还是很可观的。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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