月经期间能吃鹌鹑蛋吗 有什么益处
导语
鹌鹑蛋是一种美味的滋补品，营养丰富，可以强身益脑。那么，女性经期能吃鹌鹑蛋吗？下面就和小编一起来了解下吧。
女性经期能吃鹌鹑蛋吗
月经不调病人是可以吃鹌鹑蛋的，对有贫血、月经不调的女性具有调补作用，有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效，对身体是有好处的
鹌鹑蛋的营养价值
鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质。
鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含量丰富，还有高质量的多种磷脂、激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一。
鹌鹑蛋味甘、性平，有补气益血、枝风湿、强筋壮骨、强身健脑、丰肌泽肤等功效。
鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。
鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。
怎么选购鹌鹑蛋呢
新鲜的鹌鹑蛋外壳呈灰白色，带有红褐色或紫褐色的斑纹，其色泽鲜艳，外壳坚硬，富有光泽；磕开鹌鹑蛋观察，新鲜的鹌鹑蛋蛋黄呈深黄色，蛋清透明且粘稠。
适宜人群
脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。
胆固醇含量高者、心脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。
结语：通过文章的介绍，大家应该知道在女性经期的时候还是可以食用鹌鹑蛋的，还能对其起到一定的疗效。因此，女性朋友们可以放心的食用。
（责任编辑：王少华）
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