白菜：白菜里含有一种化合物，约占白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。
酸奶：酸奶能减少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶的妇女。
红薯：红薯中含有抗癌物质去氢表雄酮。此外，玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿和浆果类水果等也有类似的作用。
橘子：橘子富含维生素C，而且橘皮有舒肝理气的作用。
乳腺囊肿食谱推荐
一、仙人掌炒猪肝，乳腺囊肿患者常食有效。
二、海带2-3尺许，豆腐1块，乳腺囊肿患者煮沸汤饮食之。佐料按常规加入，可加食醋少许。海带含有大量的碘，碘可以刺激垂体前叶黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，从而使雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺囊肿的隐患。
三、鳝2-3条，黑木耳3小朵，红枣10枚，生姜三片，添加佐料，乳腺囊肿患者如常法红烧食用。
四、天合红枣茶，天门冬15克，合欢花8克，红枣五枚，乳腺囊肿患者泡茶食之，加蜂蜜少许。
五、黑芝麻10-15克，核桃仁5枚，乳腺囊肿患者蜂蜜1-2匙冲食之。
六、山楂桔饼茶：生山楂10克，桔饼7枚沸水泡之，待茶沸热时，再加入蜂蜜1-2匙，乳腺囊肿患者当茶频食之。
八、全蝎2只，夹于馒头或糕点中，一日一次，七天为一疗程，应连用2个疗程，乳腺囊肿患者疗程间可休息2天，无效者，可改施他法。
1、注意保持生活规律，注意劳逸结合，多运动，防止肥胖。增强身体免疫力。生活规律可调理内分泌失调，维持大便通畅会减轻乳腺胀痛。不不长期使用含有激素保健品。
2、情绪原因容易造成乳腺囊肿诱发，因此在平时生活中一定要注意，要保持心情愉快，避免情绪波动，更不可有长时期精神抑郁，尤其是在月经前期更应留意。
3、乳腺囊肿的预防还应从饮食上多加注意。乳腺囊肿患者改变饮食结构，少吃油脂类食品，防止肥胖尽量避免使用含有雌激素的药物，禁止滥用避孕药及含雌激素的美容用品，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。（参考网站：寻医问药网）
推荐阅读：乳腺囊肿不能吃什么 热性食物碰不得
