孕妇在孕晚期如果出现乳头痒的症状不要心慌，可以用湿毛巾缓解痒的症状。另外，在平时的日常生活中要注意每天用温水清洗乳头症状会缓解的。

　　孕晚期乳头痒正常吗

　　孕妇在孕晚期出现乳头痒是因为乳房在孕期会涨大，乳腺会为了生产后的哺乳而逐渐打开疏通。因此会有一些轻微的痒或胀痛，可以在洗澡时轻轻按摩乳房，平时不要穿过紧的胸罩，最好穿纯棉的孕妇专用文胸，少穿化纤成分的，以免因材质引起皮肤瘙痒。

　　洗澡的时候注意清洁乳头，如果有白色的堆积物在乳头上的缝隙，可轻轻清理出来，有可能是孕期分泌的一点点乳汁凝结的。每天用热毛巾擦一下乳头，每天坚持擦，这样也有助于将来宝宝吃奶的时候乳头不会裂。

　　孕晚期注意事项

　　1、上下楼时要拉紧楼梯扶手，用手臂的力量来减轻身体和腿部的负担。

　　2、坐的时候最好要选择直背的椅子，不要坐矮的椅子，要保持背的挺直，用腿部的肌肉力量支持身体坐在椅子上，使得背部和臀部可以舒服地靠在椅背上，之后双脚平放地上。

　　3、如果要拿位置高的东西的时候，不能踮起脚尖，不能伸长手臂，因为这样可能会不慎摔倒，最好叫别人帮忙。

　　4、平路行走的时候，要抬起头，挺直背，要收紧臀部，要保持全身的平衡，还有要缓步地行走。

　　孕晚期食谱

　　孕晚期食谱一：银鱼豆芽

　　原料：银鱼20克、黄豆芽300克、鲜豌豆50克、胡萝卜丝50克。

　　做法：

　　1、银鱼焯水，沥干，豌豆煮熟。

　　2、炒锅加油，葱花爆香，炒黄豆芽、银鱼及胡萝卜丝。

　　3、略炒后加入煮熟的豌豆，可调成糖醋味。

　　功效：银鱼含钙丰富，豆类也是植物中含丰富钙的食品，胡萝卜中有大量维生素A。红、黄、绿、白四色相间，孕妈肯定胃口大开。

　　孕晚期食谱二：双耳牡蛎汤

　　原料：水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。

　　做法：

　　1、将木耳、银耳撕成小块。牡蛎入沸水锅中焯一下捞出。

　　2、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。

　　3、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。

　　功效：味道鲜美，能补充孕妇所需的钙、铁、锌。

　　孕晚期食谱三：木耳茭白

　　原料：茭白250克，水发木耳100克。盐3克，味精、胡椒粉各1克，鲜汤20克，淀粉10克，泡辣椒碎5克，蒜片、姜片各10克，葱花15克

　　做法：

　　1、茭白洗净，切成长4厘米的薄片；木耳洗净。

　　2、将盐、胡椒粉、味精、鲜汤、淀粉对成咸鲜芡汁。

　　3、泡辣椒、葱分别切成马耳朵形。

　　4、锅置火上，放油烧热，下泡辣椒碎、姜片、蒜片炒香，再放入茭白片、木耳炒至断生，放入葱花及咸鲜芡汁，待材料成熟收汁后，出锅装盘即成。

　　功效：木耳是补血、降压佳品，尤其适宜血压偏高的孕妇食用。

（责任编辑：王少华）

• 上一篇：乳房疼痛莫要慌 6大时期乳房胀痛非恶变
• 下一篇：乳头发痒 怀孕初期乳头痒怎么办