狂补气血没效果?可能是没忌口7种食物

热门文章排行榜 >>2017-09-30 09:14来源:99健康网
导语

女人气血不足可以通过改善膳食结构,做适量运动,按摩刺激穴位的方式来达到“生气旺血”的功效。可是有些人,食补了好久却不见效果,这是为什么呢?

  补气血应忌口的食物

  白萝卜

  白萝卜性凉,具有消积滞、化痰热、下气、宽中、解毒的功效,尤其萝卜的行气功能很强,正在食补气血的朋友最好暂时不吃白萝卜,否则会加重气的耗损,而气与血相互依存,气虚则血虚。

补气血应忌口什么食物 补气血的中药有哪些 怎么做才能补气血

  茶叶

  茶叶中含大量的鞣酸,会在消化道内与铁发生反应,形成沉淀物鞣酸铁,很难被人体吸收,不仅影响气血食补的功效,还会加重血虚之症。另外,烈酒、咖啡也会影响补气血之功效,应该忌食。

  荸荠

  荸荠有很好的润肺化痰,化湿消食的作用,且还能抑菌,可以有效改善秋冬干燥、咽喉肿痛、外感风热等症状,不过,由于荸荠性寒,脾胃虚寒、血虚、血淤者应该慎用。

  荞麦

  荞麦具有开胃宽肠,下气消积的功效,可以改善饮食不香、肠胃积滞、慢性泄泻等症状,还有利于降血压和血糖,但是体虚气弱者,应该慎食,否则会加重气血两虚之症。

  大蒜

  大蒜中含有较多的挥发性物质,多吃大蒜,尤其是生蒜会抑制胃液的分泌,进而减少血红蛋白、红细胞,气血不足的患者不宜过分食用,在药补与食补期间最好忌吃。

  金橘

  金橘行气解郁、生津消食、化痰利咽,非常适合胸闷郁结、食欲不振、醉酒口渴、伤食过饱者食,也因金橘行气解郁,气虚者应少吃为宜。

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  肥厚、油腻之品性多粘腻,助湿生痰,滑肠滞气,不易消化和吸收,而且油腻的食物吃太多,会影响肠胃对药膳有效成分的吸收,从而降低疗效。

  适合补气血的中药

   一、当归

  所用药材更简单,只有当归和黄芪两味,补气血的效果相当好。

  、人参

  最名贵的补气中药之一,味甘、微苦,性微温,功能大补元气,益智安神,为补益保健之佳品。

  、黄芪

  性微温,味甘,功能补气升阳,益气固表,托毒生肌,利水退肿,适用于自汗,盗汗,血痹,浮肿,痛疽不溃,内伤劳倦,脾虚泻泄,脱肛及一切气衰血虚之症。

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  四、黑枸杞

  黑枸杞是一种中药,也是一种食材,还是一种茶,含有丰富的花青素,能起到增强免疫力、延缓衰老、补肾益精、预防癌症、生津止渴、改善循环、补血安神、改善睡眠、明目等多种作用。

  想要补气血还可以​

  1、做适量运动

  气血不足的女性是不适宜做大量运动的,因为大量做运动会消耗太多的能量,对于气血不足的女性来说是雪上加霜。不过不做运动又十分不利于健康,因此小编建议各位气血不足的女性,应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。女性可以选择做一些比较柔和的运动,例如瑜伽、健美操、太极等,这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的,又不会过分消耗身体的能量。

  2、按摩刺激穴位

  坚持按摩刺激身体上的很多穴位,都能够起到补气血的作用,这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式,来促进血气运行顺畅,从而达到“生气旺血”的功效。(参考网站:主妇网)

(责任编辑:张淑兰)

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