孕妇一天可以吃几个百香果 2个为宜

　　孕妇一天可以吃几个百香果

　　百香果，又称鸡蛋果，是非常适合孕妇食用的水果之一。不过孕妇食用百香果一次不可吃得太多。一般一天食用2个为宜。

　　孕妇吃百香果有哪些好处

　　1、提高免疫力

　　百香果当中含有丰富的维生素，可以降低血脂，防止动脉硬化，还有助于降血压。另外百香果还可以保护肠胃，抑制有害微生物的侵入。改善肠道的吸收功能。从而达到提高人体免疫力的效果。

　　2、缓解便秘

　　百香果当中含有超纤维，促进肠胃的蠕动，从而避免有害物质的沉淀，达到缓解便秘的效果。

　　3、美容养颜

　　百香果中丰富的维生素C、胡萝卜素等营养素可以净化机体，适当地将毒素排出体外，因而具有美容养颜的作用。

　　4、缓解呕吐

　　孕妇怀孕期间喜欢吃酸味的食物。这个时候百香果就是非常好的选择。利用百香果缓解孕吐不失为一个健康缓解呕吐，增强孕期食欲的办法。

　　5、促进胎儿发育

　　百香果的营养物质，孕妇吸收了之后，也可以将这些物质传输给宝宝，从而促进胎儿的发育。

　　孕妇吃百香果的禁忌

　　1、孕妇吃百香果要控制量，吃得过多可能会打破孕妇体内的酸碱平衡，继而影响到孕妇及胎儿。

　　2、孕妇如果肠胃不好或者患有消化系统疾病，也应当谨慎食用百香果。否则可能引起腹泻和腹痛。

　　3、如果对百香果过敏的孕妇也是不能够吃百香果的。

　　百香果怎么吃最好

　　1、百香果蜂蜜水

　　准备材料：百香果、蜂蜜

　　做法：准备一个百香果，对切成两半，接着拿勺子挖取出里面的果肉，把它放入杯中，接着根据个人口味添入蜂蜜，最后用温水泡开即可。

　　2、百香果汤圆

　　准备材料：百香果、糯米粉、白糖

　　做法：先取一个百香果，掏出里面的果肉放入碗中，再加入适量白糖搅拌均匀；接着倒入一些开水，同时加入糯米粉，边加入边用筷子搅拌，搅拌成粉团以后取一小点搓成汤圆备用；取一口枯干净的锅，锅中加入清水和白糖，然后倒入搓好的汤圆，等汤圆快熟的时候，再取一个百香果，把果肉放入锅中，稍微煮开以后即可关火备用。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张淑兰）