女性备孕二胎的注意事项

热门文章排行榜 >>2015-02-03 09:11来源:99健康网
导语

随着人们的生活水平逐步提高,单独二胎政策实行以来,很多符合条件的家庭加入到生育二胎的大潮中,那么女性备孕二胎注意事项有哪些?

备孕二胎注意事项 生二胎注意什么 备孕二胎吃什么好

  孕育二胎的妈妈们都需要注意哪些呢?

  1、注意自己的年龄

  最佳生育的时间是在30岁之前,生二胎的最佳年龄是35岁之前,生育能力会随着年龄的增长而逐渐下降,而且早产和高龄产妇的胎儿宫内发育迟缓的可能性比较大,发生母体本身妊娠合并症及胎儿智障等几率都会明显增高。

  2、分娩方式

  二胎和一胎分娩方式有什么关系?生完一胎后,通常情况下要等18到23个月对怀下一个宝宝健康比较有利。相对来说第一胎时顺产的恢复期一般在一年后人们 就可进行孕前检查并备孕,恢复期较短。但如果是剖腹产则恢复期的时间会更长,在备孕前且务必进行全面体检,剖腹产一般情况下,需两年以上才能备孕。但也必 须进行孕前检查,以防止一胎剖腹产造成子宫创伤或子宫壁变薄等情况影响二胎生产。

  3、孕前营养补充

  孕前健康很重要,要全面的补充营养,有很多女性错误的认为生二胎是很简单的事情,因为有过经验,就不用太过担心。事实上并非如此,包括我们在一胎备孕中反复提到的叶酸,二胎备孕期间也要服用。建议男女双方在 生二胎前要到医院,做一次检查。并停止服用抗生素、雌激素等药物,在医生的指导下进行优生优育。需全面且均衡的营养,注意孕前三月开始服用叶酸,定量摄入,避免胎儿畸形。

  4、胖瘦调控

  虽然现在越来越多辣妈,产后恢复的都不错,但是也有一些妈咪出现产后体重猛增,减不下去的情况。这里小编就要提醒妈妈们,二胎备孕也要注意控制体重,可以通过计算BMI指标来判断自己是否属于孕前肥胖,计算公式为:BMI=体重(单位为Kg)/身高(单位为M)的平方。以BMI=22为基准,介于18.5-24间为标准体格;低于18.5为体重过轻;高于24为体重过重;若BMI超过27就算是肥胖。对于胖胖的妈咪来说,想要二胎,可一定 要先进行健康减肥,合理控制饮食加上适度的运动,可是不错的方式。

  二胎备孕,心理也要准备好。经济上首先要给孩子一个基本的预算,但也不要太过于焦虑,现代不少女性忙于研究生二胎,却又焦虑于飞涨的物价等,小编想说,不要一开始就把孩子放在比较的平台上,相信每一个想要二胎的妈妈们都有自己 的出发点,但有一点是共通的——就是希望宝宝健康快乐的长大,这种健康快乐,并非完全建立在物质基础上,更多的是夫妻双方为孩子营造一个和谐的环境。

  专家提示:女性初次怀胎时可能由于从没有接触过,而感到紧张。反而,生第二胎时因为有经验而觉得很简单。但其实并不是那么容易的事情,生二胎也要在身体和心理两方面做好充足的准备。

  备孕期间吃什么好

  1、紫菜:

  除了含有丰富的维生素A、维生素B族外,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可帮助排泄身体内的废物及毒素。

  2、芝麻:

  所含的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇,促进新陈代谢。

  3、香蕉:

  香蕉含有丰富的钾元素,对心脑血管病患者有益。

  4、苹果:

  苹果含苹果酸,可以加速新陈代谢;半乳糖荃酸有助于排毒;果胶则能避免食物在肠道内腐败产生毒素;其可溶性纤维素能促进粪便的排泄。

  5、红豆:

  红豆所含的石碱酸可以增加大肠蠕动,促进排尿,还可减少便秘。

  6、木瓜:

  含有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在体内的脂肪。

  7、西瓜:

  西瓜是水果中的利尿专家,多吃可以减少留在体内的多余水分。

  8、西红柿:

  吃新鲜西红柿可以利尿,生吃效果更好。

  9、魔芋:

  中医称之为“蛇六谷”,是有名的胃肠“清道夫”、“血液净化剂”,能有效清除肠壁上的废物,预防便秘。

  10、黑木耳:

  黑木耳所含的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液。

  11、海带:

  海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体的有毒元素镉也有促排作用。

  12、猪血:

  猪血中的血浆蛋白被消化酶分解后,可产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体的粉尘和金属微粒结合,成为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。

  13、草莓:

  具有生津润燥、促进消化吸收等作用。草莓所含的多种有机酸、纤维素、果胶和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

  14、糙米:

  清洁大肠的“清道夫”,糙米经过肠道时会吸附肠内毒素,最后将其从肠道内排除。

(责任编辑:王少华)

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