夏季备孕注意事项 女性不可一味贪凉

　　处于育龄期的女性，为了能赶在来年5、6月份生个健康的猪宝宝，也为了趁那时天气不冷不热，坐月子、护理起宝宝来也更加方便和省心。因而，赶在今年夏天好好备孕。那么，夏季备孕要注意什么呢？

　　1、调节心情，顺其自然

　　炎热的夏季，室内室外的温差特别大，加上有些女性有晚睡早起的习惯，因此要特别注意自己是否火气旺盛，且情绪烦躁。在备孕这件事情上，建议女性首先调整好自己的心情，不要压力太大，与老公多多沟通，这样才能更有助于受孕。

　　2、安全造人，合理幸福

　　夏季由于血液在高温状态下流动会更加快，也容易让人兴奋，因此夫妻在这个时间段可能会有更好的性生活。不过也由于酷暑当道，如果性生活频繁容易耗气伤津，因此建议在备孕中的夫妻，要有所节制，安全造人，合理性福。

　　3、解暑降温要得当

　　夏季天气闷热，情绪不好容易影响到胎宝宝，因此夏季也需要解暑降温。只不过，在降温的时候，女性朋友们不可一味贪凉，不宜长时间待在空调房内，也尽量不要久坐不动，否则容易引起头晕头痛、食欲下降，还可能因贪凉而染上感冒。

　　4、避免熬夜

　　夏季大部分的作息习惯都会因为季节而受到一些影响。在这个时期，更加要避免熬夜。因为睡眠不足容易导致精神萎靡不振，从而影响精子和卵子的活力。

　　5、合理膳食

　　在夏季炎热的季节，更加建议多喝开水，少吃冷饮。还应当做到营养均衡，适当补充肉类、奶类、蛋类、豆制品等等蛋白质含量丰富的食物，也别忘了补充富含纤维素的蔬菜，尤其是深绿色的蔬菜，因为它们还有丰富的叶酸，对于备孕的女性来说是十分重要的。当然，女性每天还可以通过吃叶酸制剂，来达到预防胎儿畸形，先天性心脏病的效果。

　　6、防止妇科疾病

　　夏季是妇科疾病的高发季节，主要是因为空气闷热而潮湿，这样的环境容易滋生细菌和病毒。如果女性喜欢穿过紧的衣裤，也就更容易导致妇科疾病的发生。因此，备孕期间的女性更要注重妇科检查，以免正式妊娠以后引起不必要的麻烦。

（责任编辑：张淑兰）