女性吃什么东西可促进排卵
1、吃些谷类、豆类、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物。这些食物含有大量的植物雌激素。
2、如水鱼汤。其功效是促卵泡发育。对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助。无任何毒副作用。可以行气通滞、活血化淤的功效，治疗排卵不畅的症状。
3、吃什么食物促排卵？黑豆、黑豆豆浆、黑豆汤。其作用有促卵泡发育，补充雌激素。最好在月经前或月经后多食用。
4、先天归一汤。有调经育子的功效，对妇女因清志所伤，月经不调，不能受孕者有效。
为生命之源卵巢做好饮食准备
1、多吃红枣：
红枣富含大量的蛋白质、脂肪和维生素，红枣有补气养血之功效。
2、少吃食盐：
过多的盐分不利于体内水分排出，影响卵巢不能正常排卵，引起月经不调。
3、少吃甜食：
过量的糖分会造成情绪不稳，焦虑。
4、适量喝一些牛奶：
牛奶不仅含有大量的钙质，还含有钾和维生素B2，有缓解情绪抑郁、合成胶原蛋白之功效。
5、适量饮用葡萄酒：
葡萄酒里含有白藜芦醇，有效补充雌激素，并可以有效预防肿瘤的发生。
6、多吃豆类食品：
补充天然植物激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。
7、多吃植物油脂：
植物油脂富含大量的天然维生素E、氨基酸和矿物质。
8、少吃动物脂肪：
动物脂肪摄入量高，容易引起肥胖，提高卵巢囊肿的发病率。
9、少喝碳酸饮料：
此类饮料影响钙质吸收，降低肠胃消化能力。
10、少吃冰冷、辛辣刺激性食物：
避免气滞血淤、寒湿凝滞引起月经不调。如：花椒、胡椒咖喱等。
11、多吃纤维食物：
纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素，降低因雌激素过量引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘现象。如：蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。
（责任编辑：王少华）
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