生完宝宝后，很多新妈妈都在嚷嚷“哎呀，我的腰真痛！”“是什么动了新妈妈的腰”？很多新妈妈认为产后腰痛不是什么大问题，其实并不是这样，产后腰痛的误区有很多，要认清楚常见的误区之后才能对症下药。
误区一：得过且过，一再拖延
很多新妈妈出现急性腰痛后，大多不会马上引起重视，有些会简单的涂抹一些药膏，完全不分析自己疼痛的原因，更不会到医院接受检查，寻求医生的帮助，这样得过且过很容易加重疼痛的程度，酿成一些慢性疾病。
误区二：止痛膏是万能的
不家的新妈妈腰痛一发作就急忙寻找各种止痛药，哪儿痛就贴哪儿，姑且不关心一些止痛膏药的添加成分会对母乳喂养的宝宝造成什么影响，就对新妈妈自己来说，止痛膏药也绝对不是万能的，它只不过是暂时缓解或是控制了腰痛，新妈妈还是要从根本上找到腰部疼痛的原因，对症下药才是真理。
误区三：刚见效，立刻恢复原样
腰部疼痛的复发率非常高，当妈妈们腰部疼痛得到缓解后，一定不要马上放弃治疗，除了坚持良好的生活习惯外，对于引发原因一定要彻底根治，平时也要多注意腰部的保健。
推荐食谱：美味鱿鱼汤
材料：鱿鱼500克，红辣椒1个。
调料：姜片、蒜末、葱花、白糖、米醋、酱油各适量。
做法：1、鱿鱼洗净，划上十字花刀，改刀切成小块。
2、红辣椒洗净，去蒂，切末，待用。
3、将姜片、葱花、红辣椒末、蒜末放入碗中，加入白糖、米醋、酱油拌成调味汁，备用。
4、炒锅倒油烧热，下入鱿鱼，大火翻炒至鱿鱼卷起，转为中火，浇入调味汁，浇沸后再转小火，煨10分钟即可。
豆腐烧香菇
材料：豆腐500克，香菇200克。
调料：盐、蚝油、香油、水淀粉、鸡精各适量。
做法：1、豆腐洗净，切出小块，左沸水锅中焯一下后捞出，沥干备用。
2、接着把香菇洗净，切成丝。
3、锅内放油烧热，放入切好的豆腐块和香菇丝略炒，加入适量的清水，用小火烧开。
4、加入盐、鸡精、蚝油调味，用水淀粉勾芡，炒匀即可。
小贴士：豆腐烧香菇咸鲜可口，做法简单，不论家庭食用还是宴请宾客，均是一道相当常见的菜肴。
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