产后气血两虚怎样调理 药膳食疗来帮忙

　　产后气血两虚怎样调理

　　1、猪蹄粥：猪蹄 ，通草 ，漏芦、炮山甲、王不留行 ，大米 ，葱白 ，各适量，先把蹄洗净煎浓汁;其它药加水煎取汁，然后浓汗和药汁合并一起加大米一起煮为稀粥，快熟时加入葱白即可温服服食，有 通乳汁、利血脉的作用，不只可补血，以fgf产后无乳或乳汁不通等更有明显功效。

　　2、花生粥：花生仁 ，大米 ，冰糖，各适量，先把花生洗净 捣碎，然后和大米一起煮粥，快熟时加入冰糖即可，有养血通乳、健脾开胃的作用。

　　3、参术芪米粥：党参 ，白术 ，黄芪，各适量，加水煎取汁液后加粳米一起煮粥，一天一剂，可补气健脾，对产后气虚适宜。

　　4、火腿豆腐汤：鸡蛋、豆腐、火腿、排骨，各适量，先把鸡蛋打入碗中加入水调匀，再放火腿以及排骨豆腐一起放到蒸笼里面蒸熟即可服食。

　　5、红枣黄芪煮汤：可补气血。 枸杞、红枣、黄芪，各适量，泡茶喝，或是用黄芪炖鸡，也可补气血，同时还可滋润肝肾，明目。

　　除药膳食疗调理外，气血两虚的宝妈产后也要注意在饮食上多吃一些补血补气的食物，多吃蔬果，注意补钙补铁，适当吃一些奶制品及豆制品，注意营养的增加，同时避免过度劳累，避免是不要熬夜，否则对产后身体的康复会造成不利影响。

　　产后气血两虚的症状

　　1、产后发热

　　产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气，正气亏损，表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠，盗汗，手脚心热，面色苍白，舌淡，脉细数等症状。若是由于气血亏虚所引起的产后发热，应服用如八珍汤等养血清热、补气血、调营卫的食物。

　　2、产后腹痛

　　产后腹痛可由血虚或血瘀引起。若是血虚者，缘于素体虚弱，气血不足，因产重虚，复因产后失血过多，冲任血虚，胞脉失养。通常表现为产后小腹隐痛或绵绵作痛，持续不解。恶露量少，色淡，质稀。头晕眼花，心悸怔忡，大便干结，胃纳欠佳。舌淡苔白，脉细弱。可以食用赤豆鲤鱼等食物来进行补血理气止痛。

　　3、产后身痛

　　主要是由于产后气血亏虚，经脉失养或素体肾亏，胞脉失养，以及产后营卫失调，腠理不密，感受风寒湿邪，使气血运行受阻所致。通常表现为通身关节疼痛，肢体酸楚、麻木，面色萎黄，肌肤不泽，头晕心悸，气短懒言。舌淡红，脉细无力。此时可用黄芪五物汤加减进行补气养血，温经通脉。

（责任编辑：张淑兰）