坊间有十女九寒的说法，这里的寒也指的是宫寒。宫寒从字面的理解是子宫寒冷，其实准确来说是女性肾阳不足引起身体一系列的不适症状，甚至当宫寒过于严重时还会影响女性怀孕生子。面对宫寒中医则有自己独到的调理方法——刮痧！
宫寒对女人的影响
宫寒的女性常常虚胖、乏力、气短和失眠的表现，在生理方面则容易发生月经不调、白带多和畏寒腰痛等现象，长期的宫寒还影响女性怀孕。所以，判断自己是否宫寒和调理宫寒尤为重要。
如何判断是否宫寒
中医诊治疾病讲究望闻问切，通过这四种方法同样可以判断自身是否有宫寒问题。
1.看外表
身体虚胖、面色苍白、舌苔呈现白色。
2.闻气味
白带是女性身体健康或疾病的信号，宫寒的女性白带容易清稀，但没有异味，经血的颜色暗淡但同样没有异味。
3.了解经期情况
宫寒的女性在经期会容易发生痛经、畏寒、经血易结块，甚至月经不调、经期延后或闭经等。
4.触摸身体
中医可以通过切脉的方法判断疾病，而日常可以触摸身体来判断宫寒，如经期容易小腹寒冷、四肢冰冷，以及容易发生腹泻等。
刮痧对调理宫寒的作用
传统的中医认为人体五脏六腑的俞穴都分布在背部，通过刮痧可以使脏腑内致病“浊气”通过皮肤散发，从而起到驱邪治病的功效。
所以，刮痧又有舒筋通络、活血化瘀和行气活血的作用，常常被用于调理身体，治疗妇科病、儿科、内外科等方面。并且还用于美容保健和亚健康保健。
人体表面分布着大量的穴位、经络、反射区等，刮痧刮不同的部位，所起到的治病疗效也不同。
宫寒女人刮哪里？
1.八髎穴
八髎穴既是八个穴位，也是一个身体区域。八髎穴在身体的腰骶部位，在尾椎骨上方，呈对称分布。
因为八髎穴这个区域临近胞宫（子宫），故而可以同调理妇科和下肢疾病，中医常常通过按摩、艾灸、刮痧八髎穴来调理腰痛、月经不调、盆腔炎、小腹痛等。
2.命门穴
人体与肚脐相对的后背学处穴位便是命门穴，因为命门穴在腰部，而腰为肾之府，女性宫寒多因肾阳不足引起。刮痧命门穴这一区域可以改善肾阳不足引起的腰膝酸软、月经不调、痛经、畏寒等情况。
3.肾俞穴
肾俞穴与命门穴处于同一水平，命门穴向两侧1.5寸便是肾俞穴。在中医里肾俞穴主治肾气不足引起的腰痛、耳鸣、月经不调和泌尿系统等疾病。并且中医认为这个穴位有寒则泻之，热则补之的作用。
4.关元穴
关元穴不在背部，而在肚脐下三寸的位置，中医认为这个穴位有补气的功效。故而常常用于补肾虚、改善宫寒不孕、痛经等。而关元穴的保健方法除了刮痧之外，按摩、艾灸同样有效。
宫寒的其他调理方法
1.运动调理
中医常常说动则生阳，上文已经提到宫寒是由于肾阳不足所引起的，通过适量的运动，有助于提升身体阳气，改善宫寒不适。同时运动有助于手脚血液循环。
2.注意保暖
越是患有宫寒现象，越需要注意保暖，尤其在秋冬季节注意腰腹、脚部等下肢部位的保暖。
3.经期前后调养
月经前后是女性调养身体的好时机，可减肥、丰胸、驱寒。宫寒女性在经期前后会发生腹痛、畏寒等不适现象，此时除了要注意保暖和避免湿冷之外，还可以利用中药调理。如可以饮用玫瑰花茶、益母草茶、陈皮茶或姜茶等。
4.饮食调理
首先，宫寒的女性在日常生活中容易怕冷或身体热量不足，所以不必可以减肥，需要注意饮食健康与平衡。
其次，宫寒女性可食用温性食物，如常见的羊肉、胡萝卜、香菜、猪肝、桂圆、橘子等。
另外，可以使用补肾阳食物，如常见的黑豆、枸杞、肉桂、肉苁蓉和山药等。
刮痧的作用
1.刮眼周，能明目
说到刮痧，相信大家都不会感到太陌生，因为我们都做过眼保健操，而且也对其中的几个穴道都非常熟悉。
而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳点按睛明穴，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。能改善眼睛周围的经络气血运行，缓解视疲劳、干涩。
2.刮脚底，缓解失眠
失眠症患者可以在晚上临睡前刮拭脚底，有助于促进睡眠，缓解头痛。方法是先从脚掌到脚后跟方向全脚底刮拭，刮热后再用刮痧板单角刮拭脚心中央的涌泉穴。
3.刮胸骨，宽胸理气
不少人都会在心情不好的时候或者非常疲惫的时候，产生一些胸闷气短的感觉，这个时候，我们就可以采取用刮痧梳的单角从上自下来缓慢的进行刮拭下半段胸骨。
这个位置上有八会穴中的“气会”膻中穴，刺激这个穴位有宽胸理气的作用。此外，爱打嗝的人也可以经常刮拭这个部位。
4.刮手脚，行气通络
女性经常出现手脚冰凉的症状，中医认为这主要和机体阳气不足，或气血运行不畅有关。建议，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌发热后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，从根部到指尖，每个方向刮5至10次，能行气通络。同理可运用于刮拭双脚。
5.刮腹部，能通便
长期便秘不但会影响消化吸收功能，还会使机体吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，从左向右依次刮拭。需要注意的是，如有内脏下垂，应由下向上刮拭。
6.刮颈部，活血舒筋
如果你感到颈肩不适的话，那么非常有可能是因为长期伏案工作所导致的“职业病”，可以通过刮痧来达到活血舒筋，从而达到改善局部气血淤滞的效果。
结语：现代女性常常因为经期生冷食物刺激、衣物过少或寒凉体质而有宫寒现象，但宫寒并不是无法调理的，中医里的刮痧、艾灸、按摩等手法可以驱寒保健，维护女性健康。上文不仅介绍了宫寒的现象、如何判断宫寒，还介绍了宫寒的调理方法，希望能引起宫寒女性的注意，避免长期宫寒给身体带来不适。
- 上一篇：经期可以同房吗 5个爱爱时间要喊停
- 下一篇：经期保健 纠正10个关于生理期的传言
