为什么吃太咸脸上会长斑

　　脸部雀斑形成是由于表皮基底层黑色素细胞异常导致，与遗传、紫外线照射等因素有关。因此吃得太咸并不会直接导致女性长斑，但吃得太咸却有辅助的作用，因为如果女性盐的摄入过多，体内的钠离子就会增加，肌肤组织的水分就会减少，面部缺水非常容易让皮肤老化，长久下去，皮肤就会发黄发黑，长皱纹长斑点。

　　吃太咸还有哪些危害

　　1、对肠胃不好

　　盐分摄入过多会破坏胃部粘膜，影响肠胃功能，导致消化不良、食欲下降等等。

　　2、增加骨折风险

　　我们知道吃的太咸，尿液中的钙排出量就会加大，当体内钙不足的时候，就很容易导致骨质酥松，引起骨折。

　　3、诱发高血压

　　食盐中的钠吸收过多，可是会让血压升高的。因此很容易诱发高血压。

　　4、加重肾脏负担

　　盐需要通过肾脏来代谢，如果吃得太咸，无疑会加重肾脏的负担，导致肾功能减退。

　　脸上长斑如何祛斑

　　1、芦荟汁洗脸

　　芦荟是一种补水保湿效果非常好的食物，女性朋友可以将新鲜的芦荟汁倒入一个干净的容器中，每天先用清水洗干净脸以后再涂抹上芦荟汁按摩，尤其是长斑的地方多加按摩，早晚各一次坚持下去就能有效去除脸上的色斑。

　　2、洗脸水中加醋

　　每次洗脸时，在水中加入1~2汤匙的食醋，也是可以减轻色素的沉着，防止色斑的形成。

　　3、每天吃一片维生素C和维生素E

　　维生素C和维生素E具有抗氧化、抗衰老、预防心血管疾病的效果，同时还能美白肌肤，预防色斑的功能。

　　4、常食用西红柿

　　食用西红柿对祛斑也有很好的效果，因为西红柿中的谷胱甘肽可以抑制黑色素的生长，对于已经沉着的黑色素也有清除的效果。

　　祛斑食谱推荐

　　1、健脾消斑粥

　　准备材料：山药、莲子、赤脚都、苡仁、芡实、白扁豆、大枣、大米

　　做法：将除了大米外的所有材料用清水洗净以后放入锅中，加入清水煮，大约40分钟所有，再放入大米煮成粥即可食用。

　　2、猪肾消斑粥

　　准备材料：猪肾、山药、苡仁、大米

　　做法：猪肾去掉筋膜以后用清水冲洗干净，切成丁后放入锅中，再把其他材料清洗以后放入，倒入适量清水开火煮成粥，最后加入适量食盐调味即可。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）

（责任编辑：张淑兰）

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