孕期常见不适要关注一下 提前做好预防

热门文章排行榜 >>2020-04-26 09:16来源:99健康网
导语

女性怀孕后就会有作为准妈妈的心理和行为。成为准妈妈后,做任何事情她都是在为宝宝着想,这也是为胎儿的健康发育所做的。那么,在怀孕期间有什么问题是常见的?我们应该如何做好预防呢?

  怀孕了是一件很令人开心的事情,对于女人来说,这说明自己要当母亲了,自己有了一个新身份。小编提醒,孕期的时候,很容易出现各种麻烦,给女人们带来各种的不适,想要孕期好过一点,不会受那么多的痛苦。请女人们提前了解一下孕期常见的不适问题,以便提前了解改善的方法,让自己在孕期的时候,过得舒适一些。

孕期有什么需要提前预防的 孕期出现孕吐情况如何缓解 孕期小腿抽筋怎么预防

  常见的孕期不适有哪些

  一、小腿抽筋

  到了孕中后期的时候,很容易出现小腿抽筋的情况,特别是到了晚期的时候,抽筋的问题会更加严重。出现这样的情况是因为,随着胎儿的增大,双腿肌肉负担也会增加,这样子很容易造成钙磷的比例失去平衡。如果这个时候不小心受了风寒或者说体内气血循环不畅,抽筋问题就会出现了。

  预防方法:

  1、建议日常睡觉的时候,要保持下半身温暖,就算是天热的时候,吹着空调或者说风扇的话,要记得给自己的下半身改善小毯子,以免着凉。

  2、同时睡姿要记得更改,侧卧的睡姿比较好。如果是仰卧的话,要记得将腿部抬高一点睡,双腿才能放松。

  3、平日里没事做的时候,可以坐下来给腿部肌肉按摩或者说热敷几分钟。

  4、要多吃一些含钙的食物,比如说豆腐、豆皮等等。

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  二、水肿

  到了怀孕后期的时候,身体很容易出现水肿问题,主要是出现在腿部、脚踝部位。有些孕妇水肿得很厉害,连对着上厕所都无法做到,只能半蹲着。造成此种情况的原因是身体中的水分没有办法正常排出去,致使腿部的静脉受到了压力或者说阻碍了下肢静脉回流导致的。当然,若是患上子痫也是会有这样的症状的。所以说,要及时就医排除风险。

  预防方法:

  1、睡觉的时候,在腿部垫一下枕头,这样做是为了让腿部抬高,有助你下肢静脉回流。

  2、穿舒适的袜子,千万不要穿会压迫到脚踝以及小腿的特别紧的那种袜子。

  3、适当进行体育锻炼,比如说游泳,这些运动对减轻水肿有很大的好处。当然游泳的时候,一定要有会游泳的人陪着,而且最好是亲人或者是很熟很熟的朋友。

  4、选择低盐饮食,因为女人们怀孕之后,身体调节盐分、水分的机能会不断下降。吃太多盐的话,反而更不利于水分排出身体。建议在日常生活中,要选择低盐饮食,帮助自己减少对盐分的摄取。

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  三、呕吐

  呕吐是孕期最为明显的反应之一,很多孕妇都会出现,有的人反应不大,而有的人呕吐反应一直存在。孕妇出现呕吐问题,那是因为身体内的突然增加了大量的雌激素,从而刺激了肠胃导致的。给孕妇们的生活和工作,都带来了极大的影响,要想法子改善呕吐的早孕现象。

  预防方法:

  1、少吃多餐,随身准备好牛奶或者说饼干,感到饥饿的时候要吃一些,垫垫肚子。不然饿着肚子的话,更容易产生呕吐反应。

  2、多吃一些淀粉含量高的食物,比如说面包、土豆、米饭,味道不刺激而且容易消化。

  3、想吐的时候躺下来,因为在躺下的时候,胃部受到的下坠感是最轻的,能够帮助孕妇们减缓垂坠感造成的不适问题,而且躺下来的时候,可以在背部垫个枕头,保护背部和胃部,同时也能够让孕妇更好地入睡。

(责任编辑:吴燕平)

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