吃红衣花生的功效与作用 女人来了解了解

　　想要身体健康，必须要吃对食物，当然食物的种类非常多，人们在选择的时候，可要认真一些。只有精挑细选才能够选对食物，让身体保持健康。其中，红衣花生就非常不错，女人们需要多吃一些。不信的话，来看看吃红衣花生的功效与作用，看完女人们会豁然开朗。

　　吃红衣花生的功效与作用

　　1、补血

　　之所以说它有补血作用，那是因为它外表的那一层红皮富含微量元素，吃它能够让人体内的血红细胞合成速度加快，从而让人体的造血功能得到增强。最终帮助女人们改善贫血、气血亏损的症状。

　　所以说，女人们尤其适合吃红衣花生。因为她们因为每个月都会流失不少血液，导致她们大部分人都或轻或重地有贫血问题。

　　2、调节情绪

　　女人们是敏感的，也是感性的，总是能够一些小事而生气，或者说整天都哭哭啼啼的，或者说烦躁不安。情绪长期起伏过大，对身体健康是非常不利。

　　为了调节情绪建议都吃些红衣花生，因为其富含色氨酸，其具有非常重要的调节情绪的作用。时常感到焦虑，感到烦躁，甚至已经患上了抑郁症的女人来说，经常吃红衣花生具有缓解作用，让情绪恢复到积极状态，从而改善疾病。

　　3、健脑

　　红衣花生这种食物，富含维生素、叶酸等营养物质，吃它们可以作用于大脑，让人们的记忆力得以提高，所以说，健忘的女人们，不妨多吃红衣花生。

　　此外，它含有的黄酮类化合物成分，被摄入人体之后，还能够促进脑器官的血液循环，避免大脑出现缺血的异常情况。

　　4、防癌

　　如今癌症肆虐，总是听说有人因为癌症去世，为了保健身体，女人们日常的时候，需要做好预防癌症的措施。比如说可以吃些红衣花生，吃它能够吸收某种天然药用成分——甾醇，这种成分的抗病毒能力非常强。

　　女人们若是每天吃一些被人体吸收之后，体内的癌细胞活性就会被抑制，而且致癌物质也难以在体内产生，进而降低女人们患癌症的概率。

　　花生食疗方的做法

　　1、醋泡花生

　　准备好红衣花生，将其洗净之后，放入口比较大的玻璃瓶中，再倒入适量的食醋里面。再拧紧盖子，密封一个星期之后食用。

　　每天早晚的时候，各吃10粒红衣花生，建议吃一段时间之后，能够帮助你辅助治疗高血压。因此，有高血压问题的女人，要尝试吃一吃。

　　2、花生猪蹄汤

　　准备好1只猪蹄，3两红衣花生。然后将猪蹄刮毛洗净，再剁成小块放入开水中煮一两分钟。之后捞出来放入炖锅里面，再倒入洗好的红衣花生，加上盖子炖煮至食材熟烂就可以了。

　　建议每天吃一餐，连续吃一个星期，有助缓解便秘。因此，有便秘问题的女人们，不妨试着自己做来吃。

　　3、花生汤

　　准备好80克的红衣花生，清洗干净之后，将其放入锅中加入清水炖煮。等到花生煮熟了以后，适当加些食盐调味就可以吃了。

　　这款红衣花生汤具有保护嗓子的作用，建议出现了声哑失音问题的女人们，可以选择烹饪这款汤食用。煮好了以后，吃花生米、喝汤就可以了。

（责任编辑：吴燕平）