孕妇可以喝酸奶吗 酸奶应该怎么吃

　　孕妇可是特殊人群，因为她们不管做什么吃什么都要认真思考一下。不然做错了事情，或者说吃错了食物，会导致自己的身体健康受损，而且还会影响胎儿的发育。所以说，孕妇真的要万事小心。对此有人问孕妇可以喝酸奶吗？小编提醒，适当喝酸奶对身体非常有益处，不懂的人来看看。

　　孕妇可以喝酸奶吗？

　　答：孕妇当然可以喝酸奶，因为酸奶中含有大量的乳酸菌，摄入身体之后不仅可以促进肠胃蠕动，而且还可以促进身体分泌消化酶，并且清理肠道垃圾的能力也非常不错。除此之外，酸奶中还含有大量对孕妇自身和胎儿都有益处的营养物质，比如说钙元素、叶酸、维生素等等。

　　孕妇需要大量的营养物质，酸奶营养丰富，日常应该适当进食。其中，下面将和大家更为详细地介绍孕妇喝酸奶的好处，建议大家来看看：

　　1、有助消化吸收

　　酸奶中含有与普通牛奶不同的特殊成分，摄入之后能够增强胃肠道的消化能力，同时吸收能力也会提高。孕妇若是有肠胃疾病的话，不妨喝些酸奶滋养一下肠胃。日常食欲不振的孕妇们，应该适当吃一些，以便促进食欲。

　　2、补充钙质

　　酸奶中含有钙质，而且要比牛奶中的钙质更容易被人体吸收，孕妇容易缺钙，所以说要适当喝酸奶，帮助滋养身体。而且孕妇多补充钙质，有助胎儿发育。

　　3、预防疾病

　　酸奶有助消减肠道内的病菌，因为其具有极强的杀菌力。而且很多患有阴道炎的女人，会选择喝酸奶治疗。因为这是一个民间偏方，建议患有阴道炎的孕妇，要适当喝酸奶。

　　适合孕妇吃的酸奶做法

　　食材：2个草莓，1个半雪梨，1个奇异果，1/2个苹果，1/4个番木瓜，1/4个芒果，1包酸奶。

　　做法：将全部水果都清洗干净，削皮，接着切成小方块放入玻璃碗中。之后倒入加热过的酸奶，再用汤勺搅拌均匀，确保水果被酸奶包裹住，最后直接食用就可以了。

　　推荐理由：这种做法包含了多种新鲜水果，可以为孕妇补充大量的维生素C、膳食纤维素、胡萝卜素等人体必需的营养物质。加上加热的酸奶，就算多吃也不容易发胖。

　　孕妇饮食注意事项有哪些？

　　1、注意不能吃太多甜食

　　甜食中含有大量的糖分，虽然好吃但是不能多吃，否则会导致体内血糖过高，很容易导致孕妇患上妊娠糖尿病。而且血糖偏高的孕妇，很容易导致胎儿体重过重，甚至可能出现先天畸形。

　　此外，大量的糖分堆积在身体里面，还会导致人体的免疫力被削弱，从而导致孕妇的免疫力降低，更容易患上疾病。所以说，孕妇要注意甜食的摄入量，还有一些高糖分的水果也要少吃。

　　2、注意不能吃太多滋补品

　　孕妇为了有足够的养分滋养胎儿，习惯大量进食滋补品，生怕宝宝营养不足。注意了滋补品不能吃太多，因为肠胃消化吸收能力是有限的，吃太多了身体压根吸收不了，只会存积在身体里，加重孕妇身体负担。最终出现营养过剩的情况，不仅孕妇容易患上妊娠疾病，而且胎儿也容易巨大化，增加难产的风险。

（责任编辑：吴燕平）