产后保健认真做 避开误区身体恢复快

　　月子期是产后女人恢复身体的关键，月子期保健做到位了，女人的身体才能恢复得快。所以说，建议产后要避开保健误区，以免影响身体恢复。以下介绍的几个产后保健误区，请新手妈妈必须认真细看。

　　产后保健误区有哪些

　　1、大量进食鸡蛋

　　鸡蛋富含营养物质，炖蛋食用能够为身体补充养分，比如说补充优质的蛋白质。虽然说鸡蛋很适合产妇进食，但是需要注意进食量，对于产妇来说，鸡蛋可不是吃的越多越好的。

　　鸡蛋摄入过多，则意味着身体会获得大量的优质蛋白质。体内蛋白质过多的话，身体是无法吸收的，进而会加重肠胃的负担。肠胃出现了问题，则会影响其他的营养物质摄入，最终就容易诱发营养不良。

　　身体没有足够的养分滋养，那么产妇的身体恢复速度就会变慢，而且还会影响乳汁分泌。

　　2、月子期不洗澡

　　很多老人说，月子期不能洗澡，不然会头痛，落下月子病。但其实现在条件好了，月子期是可以洗澡的。如果不洗澡的话，皮肤上会堆积大量的汗水、皮肤代谢物、恶露等。不及时清洗身体，容易造成感染，进而诱发妇科炎症。

　　尤其是下半身，因为恶露不断排出，避免其侧漏，需要垫卫生巾。量大的时候，还要使用又厚又大的卫生巾。外阴不仅要接触大量的恶露，又整天被卫生巾包裹着，容易造成又闷又热，又潮湿的环境。如此最容易滋生细菌，造成外阴瘙痒等不适。

　　对此，建议产妇要记住月子期是可以洗澡的。但是洗澡的时候，水温要高一些。还有洗澡之前，先把浴室的暖灯打开，让浴室变温暖之后，再进入浴室脱衣淋浴。重点搓洗外阴部位，洗好了以后，用浴巾擦干身体。确保身体各处都不湿了，再穿衣更换卫生巾。

　　产后日常该怎么保健身体

　　1、多喝水

　　产后会有恶露排出，垫着厚厚的卫生巾，觉得非常难受。尤其是起身走动的那一瞬间，总感觉恶露像打开的水龙头一样，哗啦啦的流。为了减少起身次数，不少产妇拒绝喝水，这是错误的保健方法。

　　月子期的时候，产妇非常容易出虚汗，汗液带走了不少的水分和盐分。不及时补水的话，容易造成脱水情况。产后多喝水，有助排尿帮助排出废物。排尿次数多，四肢活动的次数也多，月子期里适当活动，有助恢复体力。

　　2、针对性补充营养

　　产后身体会非常虚弱，为了让产妇身体尽快恢复，家人会给产妇准备各种有营养的菜肴。其中，小编提醒，针对性补充营养，能够让产妇的身体恢复加快。

　　其中，产妇身体中的维生素、钙质明显缺乏，因此日常要多补充富含这些营养的食物。比如说豆制品、蛋类、奶类，都是很不错的。

　　3、坚持给宝宝喂奶

　　产后女人们要尽早让宝宝吮吸乳头，有助开奶，而且宝宝吮吸的次数越多，乳汁分泌会更多。同时宝宝在吮吸乳头的时候，还能够刺激子宫收缩，对于产后修复子宫是有益处的。

（责任编辑：廖露）