经期这样做会损伤子宫 为了健康请女人做好经期保健

　　经期保健措施没做到位，会损伤子宫，为了健康一定要做好经期保健。那么经期做什么会损伤子宫呢？建议女人们来看看，帮助女人们保护子宫健康。

　　经期做什么会损伤子宫

　　1、吃冷食喝冷饮

　　生活中有不少人喜欢吃冷食喝冷饮，尤其是炎热的夏季，摄入的带有寒气的食物和饮料特别多。注意平日里要少吃，月经期则是一点都不能碰。因为经期被寒气刺激之后，将会导致子宫收缩，影响血液循环问题。时常如此，容易诱发痛经，或者说加重痛经。

　　2、抽烟

　　平日里会抽烟的女人很多，一些烟瘾大的女人，来月经的时候也照样抽烟。这种行为是错误的，因为烟草摄入体内之后，会导致体内堆积大量有毒物质，导致微血管出现收缩，影响血液循环。

　　一旦血液循环出现问题，经血就容易滞留在子宫里面，增加子宫的负担，给子宫带来更大的损伤，极其容易诱发痛经等不适。

　　3、久坐

　　很多女人来月经的时候，不喜欢走动，一是因为身体不适，整个人很疲乏，懒得走动。二是因为每次起身的时候，就会感觉大量的经血涌出来了，害怕经血会侧漏。可实际上，日常久坐都不利健康，更不用说经期的时候。

　　如果月经期的时候一直坐着，则会导致全身血液循环变差。而且还会导致腰腹部的肌肉变得僵硬，时间久了，不仅容易导致痛经加重，还会加重腰酸背痛不适。因此，经期的时候不能一直坐着，要多起身走动，促进气血循环。

　　4、喝咖啡

　　很多女人来月经的时候，整个人会变得非常疲惫，每天晚上早早入睡了，第二天却还是没有精神，特别嗜睡。需要工作的女人们，就会选择喝咖啡提神，显得自己更有精神。

　　但是这种行为是错误的，经期的时候不适合喝咖啡，因为其含有咖啡因，当体温比较低的时候，大量咖啡因进入体内的话，就会刺激身体分泌前列腺素，将会影响血液循环。导致大量的经血瘀积在子宫里面，加剧痛经。

　　女人经期该如何保健身体

　　1、多喝热水

　　女人们来月经的时候，会变得非常怕冷，建议多喝热水温暖身体。身体温暖起来之后，有助血液循环，加速经血排出，能够有效缓解痛经。

　　除了热水之外，还需要多吃热汤，为身体补充水分和营养物质，以弥补随着经血一同排出体外的营养物质，让身体元气更快恢复。比如说红枣汤、鸡蛋红糖汤、乌鸡肉汤等，都是很不错的滋补汤饮。

　　2、每天都要洗澡

　　很多人女人来月经的时候，觉得身体非常不舒服，加上整个人很慵懒，一点都不想动，所以经常不洗澡。这是错误的行为，因为经期的时候阴道会排出经血，会有少量的经血附着在外阴表面。此时外阴表面体温升高的话，则会导致细菌大量滋生，很容易感染的。

　　所以说，每天都要洗澡，但是注意洗澡的时候，一定要洗热一点。将外阴表面彻底地清洗干净，让细菌无处可逃。注意千万不能让自己着凉，不然身体受寒了，容易痛经。

（责任编辑：吴燕平）