内诊是大多数女性一生必须经历的过程，与其总是怀着忐忑不安的心情上检查台，不如了解自己真正畏惧内诊的原因并加以克服，就能以平常心来面对：
一、与医生建立良好的沟通
对于内诊的紧张感，经常是由于不了解内诊的必要性，或者是因造成疼痛、不适感而造成的，因此在内诊之前，可以先和医生沟通，了解病症与进行内诊的步骤，而进行时倘若产生强烈不适感，也应该告知医生，以免因医生“强行执行”的印象而造成反感。另外找一名好医生也是很重要的，要愿意与病人沟通并倾听病人的需求，而耐心与细心的诊断，也能放松病人的情绪。
二、求诊于女性妇产科医生
除了亲密伴侣之外，要让自己的私密部位暴露在第二位异性面前，即使做好心理调适，女性通常多少也会感到难为情，如果女性医生可以降低你的排斥感，不妨选择有女性医生的妇产科进行诊治，毕竟有病人的完整配合，才能对病情有确实的了解及治疗。
三、第二位女性的陪同
如果真的觉得不自在，可以请妈妈、姐妹，或者是熟识的女性朋友一起前往，有可信赖，或者具经验的女性在身旁，可减缓部分的紧张，也能因为有他人了解自己的疾病，而舒缓“看妇产科是丢脸的”的心理压力。
做好准备轻松行
内诊进行时，会有除了医生之外的女护士在旁，让看诊的女性宽心;而女性在看诊前，记得避免灌洗阴道或者清洗阴部，以免影响疾病的诊断，最好穿着裙装可免去需褪去下半身衣物的尴尬。大部分的妇产科医生并非以异样的眼光进行看诊，因此女性更要调整好自己的心态，面对内诊，就可以更自在！
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