女性血气不足的危害有哪些

　　1、血气不足引起早衰

　　俗话说“女为悦己者容”，任何一个女性都希望可以永远年轻，不过如果经常气血不足则不仅会加速你的容貌变老，而且有可能会导致身体早衰，气血不足导致最直接的结果就是贫血，严重的贫血不仅会导致皮肤粗糙、面无血色，而且还有可能使牙齿过早脱落、头发变白，所以我们看有的女性在刚过四十就变得特别老，这往往都与气血不足有关系，所以各位女性朋友为了留住我们的青春和美貌也一定要注意气血不足的问题。

　　2、影响腹脏功能

　　气血不足其实只是我们一个通俗的说法，在中医理论上气和血是分开来讲的，也就是说气血不足就是中医上所说的气虚和血虚，而与气血分别相直接关联的就是内脏器官，因此如果长期气血不足就一定会影响到正常的脏腑功能，轻微的会引起头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦好睡、四肢无力等不适症状，而严重的则会直接导致脏腑器官早衰，因此大家一定要警惕气血不足。

　　3、引起妇科疾病

　　中医将女性是以血为本的，女性若气血通畅则经孕正常，如果气血不足则会与经、孕、产、乳等都产生一系列的关系，从而影响女性健康，引发各种妇科疾病，所以在中医上，调节气血是治疗妇科疾病常用的方法之一。另外，不只气血不足容易引起妇科疾病，气血过盛同样容易引起妇科疾病，因此各位女性朋友即使没有气血不足的情况也要注意调节气血，避免气血失调。

　　4、影响寿命

　　女性本来就属于阴寒体质，如果再加上长期气血不足，生命力怎么可能旺盛呢，生命力不旺盛则就会体弱多病，寿命必然会缩短，因此，保持气血旺盛对于女性而言不仅仅是为了留住美丽，更重要的是为了留住健康，珍爱生命。

　　女性气血不足怎么补？

　　既然气血不足对女性影响那么大，那么该如何补气血呢？其实补气补血并不难，只要坚持服用铁之缘片等铁剂，配合补血的食物，很快就能补足气血的。下面再介绍一些补气补血的食物。

　　南瓜：

　　补血之妙品。被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的优良营养素。

　　葡萄：

　　历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙，磷和铁，以及多种维生素和氨基酸，是老年，妇女，体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品；怀孕的妇女也建议可以多多食用，不但对胎儿营养有益，也能使孕妇面色红润，血脉畅通喔！如果有时买不到葡萄，吃葡萄干也行。

　　桑葚：

　　有“补血果”之称的水果桑葚，是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物，多食物桑葚不但能帮助补血，还有美容的效果。

　　龙眼肉：

　　民间熟知的补血食物龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理唷！

　　红枣：

　　补血养颜圣品红枣含有丰富的维生素，果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环，而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造向功能，使脸色红润。和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。

（责任编辑：王少华）