吃红物的女人不易生病
1、红枣
一般女性气色不好的话就是可以坚持每天吃红枣的，但是有句话说得好，一天吃三枣，红颜永不老，女性经常吃红枣的好处可是很多的。
经常吃大枣，可以有效的治疗身体虚弱和神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽等疾病，所以作为女性最好每天都吃几颗红枣。
女人是比较容易患上缺铁性贫血的，大枣当中含有丰富的铁，对于防止月经性贫血和产后失血都有着很重要的作用，其效果通常是药物所不能比拟的。
红枣当中还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节我们身体当中的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死的细胞也能很快被消除，并且还能增强骨髓的造血功能，增强血液当中红细胞的含量。
红枣的营养也十分丰富，维生素C和维生素P的含量最高，居各种水果之冠，在新鲜红走啊当中，维生素C的含量要比柑橘高出来10倍，而且也是苹果的75倍，一般工人柠檬是含有维生素P丰富的代表，但是和枣相比还是要逊色了很多。
女性朋友经常吃枣，能让皮肤的弹性增强，皮下组织更加丰满，使皮肤变的细嫩又光滑，红枣当中的维生素是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在体内沉积，可以有效的减少皱纹和色素的沉淀。
除此之外，红枣还有促进肠胃蠕动的功能，是减肥的佳品，没事的时候嚼一颗红枣，能起到补血又减肥的作用。
2、玫瑰花
女人经常喝玫瑰花茶是有很多好处的，玫瑰花茶是花茶当中最常见的一种，想要发挥玫瑰花茶的功效，我们就要学会正确的玫瑰花茶泡法。
玫瑰花茶能美容养颜，平衡内分泌，补血气还能美艳护肤，改善皮肤干燥，同时还能缓和情绪，改善睡眠。玫瑰花的味道清香幽雅，能温养人的心肝和血脉，起到镇静和低抗抑郁的作用。
玫瑰花还能调节体制，花茶的性质比较温和，可以降火气，还能调理血气，促进血液循环，并且还能消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠的功能，调节内分泌，帮助我们的身体排出毒素，而且玫瑰花本来就有一股浓烈的花香，经常喝玫瑰花茶是可以治疗口臭的。
玫瑰花茶基本上是没有什么副作用的，对于女性朋友们来说，玫瑰花喝多了脸色自然也就均匀红润起来了，因为它本身就有行气活血的作用，能调理脏腑。
如果平时脸色不好或者是脸上容易长斑点，或者是月经不调都和气血的运行不畅有着很大的关系，长期下去子宫也是会受到影响的，对于这种情况，我们就要长期饮用玫瑰花茶。
3、枸杞
枸杞含有丰富的枸杞多糖，具有生理活性，能增强非特异性免疫功能，从而提高我们的抗病能力，抑制肿瘤的生长和细胞的突变。
除此之外，枸杞还能明显的提高吞噬细胞的吞噬功能，提高淋巴细胞的增值能力，枸杞多糖不仅是一种调节免疫反应的生物反应调节剂，而且还是可以通过神经、内分泌、免疫调节来发挥抗癌作用的。
枸杞抗疲劳的功效也是非常有用的，枸杞多糖能显著的提高运动前后血液乳酪脱氢酶的总活力，加快运动后血尿素氨的清除速率，这表明枸杞多糖对于消除疲劳是具有很明显的作用的。
枸杞多糖还能明显的增强受损胰岛细胞内的超氧化物歧化酶的活性，提高胰岛细胞的抗氧能力，减轻过氧化物对于细胞的损伤，降低丙二醛的生成量，这也表明了枸杞多糖对于胰岛细胞是有一定的保护作用的。
女人抗衰老养颜食物
1、海带
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。
尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。
另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。
2、黄瓜
味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。
3、绿豆
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。在干燥的秋天，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
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