更年期舌头疼痛怎么办 吃这些食物缓解

　　更年期舌头疼痛怎么办

　　1、伤口疼痛期，禁止继续用舌头舔舐，因舌头上含藏许多细菌，若伤口遭细菌感染，将会使情况更加恶化。

　　2、避免吃刺激性食物，过甜、过酸、过辣、过烫等等，都应该尽量避免，像是较酸的水果柠檬、西红柿或较甜的水果哈密瓜等等，都容易刺激伤口，疼痛将更加剧烈，民众可别轻易尝试，以身试痛！

　　3、若伤口真的痛到不行，导致胃口不佳，看见食物宛如见到鬼魅般退避三舍，建议可吃冰凉食物，麻痹伤口减轻疼痛，以利吞食。

　　4、可多补充维他命B群与C群，这些营养素都有利伤口愈合。

　　5、保持口腔清洁，早晚可用漱口水，维持口腔洁净。

　　6、若是遇到弥漫性口腔溃疡，则可以与医师讨论是否能够开口服药治疗，加快伤口愈合。

　　更年期舌头疼痛吃什么食物

　　1、百合

　　亦为一种清补食品，有润肺、补虚、安神作用。若女性在更年期出现心神失常、虚烦惊悸、神志恍惚、失眠不安者，最宜使用。《日华子本草》就曾说它具有安心、安胆、养五脏的功效。

　　2、乌贼鱼

　　性平味咸，在妇女更年期，宜常食之，这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征，可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。

　　3、枸杞子

　　性平味甘，是中医最常用的滋补肝肾的中药，民间也习惯用枸杞子泡茶饮，以调补肝肾。凡更年期女性皆宜食用，对肝肾阴亏、阴虚火旺、头晕目眩、腰酸腿软者，食之颇有裨益。桑椹。当5～6月份桑椹呈紫黑色时，问医网更年期女性宜常食些新鲜的桑椹果。正如《随息居饮食谱》中所说，它有“滋阴补肾、充血液、息虚风，清虚火”的作用。女性更年期肝肾阴亏、头晕腰酸、手足心热、烦燥不安、心悸失眠、月经紊乱时，常吃些桑椹，可以收到补肝、益肾、滋阴、养液的功效。虚液退而阴液生，则肝心无火，魂安而神自清宁。

　　4、牡蛎肉

　　性平，味甘咸，能养血滋阴，对阴虚内热、烦热失眠、心神不安的更年期者，食之最宜。《本草拾遗载》：“煮食，主虚损，妇人血气，调中。”《医林纂要》亦云：“清肺补心，滋阴养血”。崔禹锡在《食经》中还说，牡蛎肉“治夜不眠，志意不定”。所以，女性更年期综合征或有神经官能症表现者，常食有益。

　　5、阿胶

　　更年期妇女阴血不足、冲任空虚，出现一系列的症候群。阿胶能滋阴养血、补益冲任，故绝经前后宜常食之。古人云：“阴不足者，补之以味，阿胶之甘，以补阴血”。《本草经疏》中亦说：“阿胶，主女子下血，腰腹痛，四肢酸痛，虚劳羸瘦，阴气不足，脚酸不能久立等症，皆由于经血虚，肝肾不足，当补肝益气。取其入肺、入肾、益阴滋水、补血清热之功也。”若用阿胶烊化后，加入炒研的黑芝麻、核桃肉，俟冷后切块嚼食，更为适宜。

　　为什么更年期会舌头痛

　　1、更年期女性出现的这种口腔内疼痛在西医上属于灼口综合征。灼口综合征有很多名字比如舌灼痛、舌痛、更年期综合征。灼口综合征，顾名思义，口腔内有烧灼样疼痛。这疼痛部位通常是在舌头，口腔的其他区域如义齿承托区、唇部、颊部等，也会出现疼痛。

　　2、更年期综合征，中医认为是肾虚所致，肾虚可分为肾阴虚、肾阳虚、和肾阴阳俱虚，其中肾阴虚最为多见，肾阴虚的表现形式就是文章开头所提到的：潮热出汗、失眠多梦、手足心热、咽干口燥、阴道干涩、皮肤干涩、月经紊乱等。

　　3、俗话说肝肾同源，肾为水脏，肝为木脏，水生木，肾水不足，则肝木得不到涵养，肾阴虚也会演变为肝阴虚。一旦肝肾阴虚，则会出现虚火上炎、气滞血停的情况，气滞血停，则会出现淤血，淤血堵塞脉道，那么舌脉会得不到荣养，会出现舌痛舌麻的情况。所以很多更年期女性会发现自己嘴巴不舒服，痛，舌头像被火烧一样。

（责任编辑：王少华）